喝牛奶的正确方法 美女教你正确喝牛奶

2021-05-26 23:23 · 女性健康网 · 16次阅读

  喝牛奶的正确方法,牛奶是人们日常生活中不可缺少的饮品,也成为了人们生活食物中必不可少的一部分。但是,现在我们对于牛奶的认识依然存在误区,许多人都不能正确对待牛奶。所以,我们更需要科学地对待喝牛奶这个问题。

  第一:每天喝一杯或者一袋牛奶就足够了。在2016年的《中国居民膳食指南》中有说到,每天300G的牛奶就足够了。

  第二:“乳糖不耐”人群可以改喝酸奶。因为一部分人群肠胃的原因,不能接受纯牛奶,换成酸奶也可以保证营养。

  第三:全脂牛奶更具有营养价值。全脂牛奶的脂肪中含有维生素,这是脱脂牛奶所不具备的。但对于有冠心病等的病人来说脱脂牛奶更好。

  第四:“乳饮料”不是牛奶。乳饮料应该归于饮料一列,相比于来说,乳饮料的口味更好,但营养却远远比不上牛奶。

  第五:经常喝牛奶可以预防骨质疏松。牛奶不光含有蛋白质,尤其是在全职牛奶中含有维生素A、D、E、等。

  第六:保质期越短的牛奶防腐剂越少。保质期与防腐剂是成正比例的,防腐剂越多牛奶的保质期也越长。

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