早餐可以空腹吃苹果吗

2021-05-26 08:33 · 女性健康网 · 10次阅读

  随着现在生活水平的不断提高,我们对一日三餐的品质要求也越来越高,但是现在有很多朋友因为工作忙早上回选择多睡一会,这样往往会匆匆忙忙的吃一些简单的早餐,或者吃点水果,更甚至不吃。那么今天小编就跟大家共同来了解一下,早餐空腹吃苹果对身体有哪些影响?

  其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。对于人体来说,经过一夜的睡眠,从前一天的晚餐到早上醒来最起码已经过了九个小时。而这九个小时我们虽然处于沉睡之中,可是我们的身体却依旧在维持运转,消耗了大量的糖类和营养物质。这时候,在早上就需要及时补充一些糖类和能量了。所以,早上空腹吃一苹果的确是很好的办法,因为苹果中含有很多的果糖,而果糖是很容易快速转化成葡萄糖的,能够快速补充能量,是比较好的。

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