中医体质养生 不同体质养生点有所不同

2021-05-22 17:27 · 女性健康网 · 39次阅读

  一般来讲,在形形色色的人群中,人与人之间的差异之处是有很多的,而体质在不同人身上也是有着本质的区别的,通常来讲,人们在养生的时候,也可以结合中医体质养生法来根据自己的体质类型进行养生事宜的安排。

  不同体质的养生方法

  第一、平和体质,这种体质是一种亚健康的状态,总体来说情况算是乐观,身体技能比较协调,同时情绪状态适度,只要坚持科学、健康、合理的生活方式,身体情况会更佳的。

  第二、阳虚体质,阳虚体质主要的症状是火力欠缺,因此在很多情况下会被寒冷所压制,总是感觉到身体畏寒怕冷。因此要多食一些温和的食物,同时在冬季要注意做好防寒保暖工作。

  第三、阴虚体质,阴虚的主要症状是口干、舌燥、咽燥、烦热等等,主要的养生点是多食一些水果,忌食一些辛辣的食物。

  第四、气郁体质,此体质的人往往表现出情绪郁闷的状态,且气机是及其不顺的。主要的养生点是要学会自己调节自己的情绪,不要憋在心里,选择适合自己的发泄方式。

  第五、瘀血体质,其症状是面色不佳,通常呈现晦暗的状态,同时还较易在身体部位出现肿瘤。主要的养生点是多做运动,尽量少在电脑前长时间工作。

  第六、气虚体质,其症状表现是气力不足,并且很容易外感。气虚体质的养生重在健脾和补脾,需要长时间慢动作进行调理,一定要注意忌食生冷。

  第七、痰湿体质,它的主要症状是体形容易出现发胖的症状,怠情比较沉重。主要的养生点在于多食一些姜,饮食一定要清淡,衣物要舒适。

  第八、湿热体质,顾名思义它的表现是又湿又热,因此就会影响到身体的排泄功能,出现排泄不是很顺畅的现象。主要的养生点是生活环境要干净、卫生,抽烟、喝酒要绝对的避免。

  综上所述,虽然中医体质养生确实能够促进人们身体的健康,但是,大家在采取中医体质养生法的时候,其对于中医体质养生需要侧重的点,也应注意其是因人而异的,而这也是需要大家多多注意的地方。

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