久坐之后身体不舒服怎么办 放松身体六步走

2021-05-20 19:22 · 女性健康网 · 33次阅读

  久坐在上班族眼里那就是家常便饭,久坐之后带来的身体不舒服也是必然的,严重的还会带来很大的危害。那么,久坐之后身体不舒服怎么办?下面健生网分享放松身体六步走给大家,一起来学习一下吧。

  1、揉搓眼睛

  长时间盯着电脑显示器,眼睛会变得干涉,甚至眼花的情况。

  不防每隔1个小时停下手里的工作,闭上眼睛,用你的食指轻轻揉眼部周围的穴位。如果条件允许最好能到阳台上眺望下远方,看看绿色的事物也能起到放松眼部的效果。

  2、转到颈部

  长时间保持某个动作,颈部会觉得很累,动起来感觉都不灵活

  颈部放松你不防每隔一段时间看看你左边的同事在做什么,再看看你右边的同事在做什么。就是左看右看上看下看,让你的脖子和脑袋不要一直保持某个动作。

  3、揉腹部

  久坐的人由于缺乏运动,肠胃蠕动变慢,从而容易患上便秘等肠胃疾病。

  1.多喝水。水是生命之源,多喝水减少换肠胃病的概率。

  2.可以用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周,对防止便秘、消化不良等症有较好效果。

  4、肛门上提

  将肛门上提,然后放松,接着再往上提,反复进行,每次做50次左右,持续5—10分钟即可。可促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

  另外提肛还可以提高男性的性能力哦。

  5、伸懒腰

  可加速血液循环,舒展全身肌肉,消除腰肌过度紧张,纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。

  6、散步

  坐累了,最好的放松当然还是起身走几步,不防去上个厕所,去阳台上看看风景。让心理和生理都得到放松。

  久坐之后身体不舒服怎么办方法就介绍到这了,如果久坐之后身体不舒服的朋友可以试试小编的方法,你会感觉好很多。

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