春季养生 早上起床饮水的妙用

2021-05-18 12:23 · 女性健康网 · 47次阅读

  春季是万物复苏的季节,随着气温的逐渐回暖,细菌也开始活跃,很多的疾病也容易在春季发生。做好春季养生,对预防各种疾病的发生有着重要的作用。正确的喝水排出毒素,让身体更健康。

  晨起饮水的妙用。早上起来喝一杯水,能够帮助我们补充夜间流失的水份,还能起到冲刷肠胃的作用,防止便秘。每天坚持美容又养颜,生活更轻松。

  早上第一杯水喝什么。早上的第一杯水很重要,可不能用可乐,果汁,咖啡等饮料来代替。新鲜的白开水才是优选。

  水温不易过冷过热。过冷或过热的水都会对肠胃造成刺激,引起肠胃的不适。尤其是女性在生理期更不能喝冷水。适宜的温度为煮沸后冷却至20-25℃的白开水。

  喝多少水合适。人们常说每天要喝8杯水(约2.5升),如果是早上的话,喝300毫升的水是比较合适的。

  晨起喝水怎么喝。清晨的第一杯水,一定要空腹喝,在吃早餐前的半小时左右喝水,这样才能够起到促进血液循环、冲刷肠胃的作用。

  喝水要不宜过快。喝水过快的话很可能引起血压降低和脑水肿,而出现头痛、恶心、呕吐等情况,因此,最好一小口一小口的喝。

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