玉米汁的功效与作用 玉米榨汁怎么搭配养生

2021-09-06 20:08 · 女性健康网 · 19次阅读

在日常生活中,很多人特别喜欢喝玉米汁。玉米汁味道可口,营养丰富,喝玉米汁比直接吃玉米更有效。因为打碎玉米粒容易被胃肠吸收。那么,玉米汁的功效与作用有哪些?玉米榨汁怎么搭配养生?

玉米汁的功效与作用

1.保护眼睛

玉米含有黄体素、玉米黄质,特别是后者含量丰富,玉米可以说是抗眼睛老化的好食物。常用眼睛的人,应多吃黄玉米,可以缓解黄斑变性,视力下降;叶黄素及玉米黄质抗氧化能力强,能吸收眼部有害光线。

2.美容护肤

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有利于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,保护神经传导和胃肠功能,有效预防脚气病、心肌炎、保护皮肤健康。

3.健脾益胃

从药食同源的角度来看,玉米味甘,属胃、膀胱经,具有健脾和胃、利湿泡水的作用。

4.降压降脂

玉米粒富含钙能降低血压,促进细胞分裂,降低血浆胆固醇,防止血管壁积聚,对冠心病、动脉硬化、高脂血症、高血压等有一定的防治作用。中美印第安人不易患高血压与主要吃玉米有关。

5.预防心脑血管疾病

玉米的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量超过60%,玉米胚芽中的维他命e能降低血液中胆固醇浓度,可以有效防止血管壁沉积,对冠心病、动脉硬化、高脂血症、高血压等疾病有一定的防治作用。

6.抗衰老

玉米中含有的硒和镁,硒可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生,镁可以加强肠壁蠕动,促进体内废弃物排出体外。玉米含有谷胱甘肽,在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延缓衰老的功能。

玉米榨汁养生搭配

1.奶香玉米汁

① 准备食材:玉米150g,牛奶400ML,白砂糖适量。

② 在锅里烧水,放入砂糖,用大火煮后,放入玉米,先洗5分钟的热水澡,用砂糖煮玉米,不仅能刺激玉米本身的香味,还能使玉米在榨汁过程中与砂糖充分融合。

③ 取出煮好的玉米,放入搅拌杯,加入适量的牛奶和清水,如果喜欢浓稠的话,加入炼乳,自己喝的话,建议加入牛奶,搅拌均匀就可以喝。

④ 注重细腻口感的朋友,可以筛选玉米汁,过滤残渣。

2.玉米土豆汤

① 准备食材:玉米150g,土豆80g,胡萝卜15g,螃蟹香菇15g,西兰花15g。

② 将玉米粒倒入搅拌机中,加入300ml左右的清水,用搅拌机将玉米榨成汁,然后筛选榨好的玉米汁,过滤掉玉米皮,留下玉米汁。

③ 土豆去皮切片后放入蒸锅中,蒸15分钟左右,用勺子把蒸好的马铃薯捣成泥。

④ 西兰花洗净后,加入沸水煮2分钟左右,取出西兰花,切成碎片。

⑤ 螃蟹香菇洗净后,加入沸水煮2分钟左右,切螃蟹香菇。

⑥ 胡萝卜去皮后,擦成细丝。

⑦ 将过滤好的玉米汁倒入锅中,大火煮沸,然后将土豆泥倒入锅中,倒入胡萝卜和螃蟹香菇,用小火煮5分钟左右,最后将西兰花倒入锅中。

⑧ 所有食材煮好后,可以关火出锅!

相关文章:

公车上被猛烈的进出_三个老外轮流上我

爹别进了到底了顾晴_火车上被老外塞的满满的都是爱

戒烟糖有用吗?

在你体内疯狂进出 下身猛烈的挺进

冷面老公爱上我_公车花茎律动噗滋噗滋

名器风云录—农村一龙双凤

2021-08-05

作者有话要说:我保证这篇文是我原创,至于笔名不同神马的那是因为那个输入不进来所以就决定改名字了!如有任何疑问可以联系我!ps...

白雪公主王后的小说 跨坐在肚子上

2021-08-06

枭可自言自语地说了半天,那家伙只是盯着,就是不回答她,让她都有点怀疑人生了。花重锦的话语并不是那么温和,却也让沈容延的目...

别学人家“保温杯里泡枸杞”了,3类人不宜吃枸杞

2021-06-28

  最近流行一句话"人到中年不得已,保温杯里泡枸杞"。枸杞养生保健的功效已经是深入人心,咱们就不用多科普了,我想说的是,枸...

离婚后孩子会忘记妈妈 堵奶的原因

2021-08-05

安谨自然是知......呲啦,白芷的袖子被扯坏了,鲜红的守宫砂暴露在外面。让白潇去拾了些柴,倾凰去打了只野鸡回来,收拾好后,生...

曼娜回忆录全文\粉红翻进翻出 好多水

2021-08-06

地府中弥漫着十足的阴气,阎王殿上阎王坐在高座上唉声叹气:“哎!星城已经好久都没有回来看看我这个哥哥了,他一定是在人间过的...

女人能很快忘了情人吗 燃烧 村上春树

2021-08-06

嗯,这还差不多。我和三小姐坐下后,保国公丢过来一封信让三小姐看,三小姐看完后,问保国公:父亲可认为这是女儿写的?保国公没...

我的兽人老公/妖媚太后摄政王追妻路

2021-08-06

希腊爱琴海的小岛上我和姐姐并排站在小岛的岸边望着远方,感慨万千。“时间过的好快啊,一转眼一万年就过去了,不知道父神和哥哥...

来宝贝儿坐上来 古代贵公子重生娱乐圈

2021-08-05

两人果然轮番唱起了曲儿。看朱修筠抬眼,还是儒雅笑容,正和上日益升温的春风,叫女子看了舒服,无败棋的挫败、愤怒,也无再来一...

快猫网站入口_我被魅魔寄生吞噬同化

2021-08-05

只是再怎么样,南宫淑兰都是没有想到的结果竟然是本村的人做的,这让她很是心寒,可是女儿他们说了,他们还有后续,不能让秦素娥...

格林童话y荡毁童话 婆婆叫声太大

2021-08-05

嗬,好家伙,这易耀祖伤的这么重呀,一天的药钱就要好几两,这谁家负担的起呀!丁蔚蓝不知道是在跟姜梦影说还是跟莫凌云说。本以...

超碰啪啪爽 女人私密部位高清图片

2021-08-06

本来,因为不清楚皇上宣她进宫的意图,她是打算一个人去的,但是苏容音不放心她,执意要跟着来。曲云依没有回答,只是静静地坐在...

德国人与动人物x x\火车上被挺进入

2021-08-06

Lina看不下去了,开口回怼他,“Jayce哥,我觉得我们真要打算把你排除在小圈子之外,你可能就没有这个命坐在这里这么淡定的吃东...

家翁的粗长_同事之间暗恋的表现

2021-08-06

“林忠对不死老药真是念念不忘了!”可以说,不死老药成为了林忠的执念,不得到不死老药,绝对不罢休。只要一有风吹草动,他就要...

日本三人交XXX69-跪下张嘴含进去小说

2021-08-06

周叶现在很生气。他感觉自己都快气炸了。尼玛的外挂爸爸是不是和他周某有什么难以解开的误会啊。看看那五个奖品都是尼玛啥!两瓶...

慢慢顶破还是一次进去_婆媳俩一起陪书记

2021-08-06

第2247章 楚墨霖有些意外“你说的人在帝都,也在我们研究所里,如果有机会见到的话,你可以和他谈一下这个事情,我曾跟他说过了...

文章标签