女生落枕了怎么办?十大落枕妙招分享推荐

2021-04-29 17:03 · 女性健康网 · 490次阅读
女生落枕了怎么办?相信很多朋友都有落枕过吧,落枕的时候是不是很难受不安不知道怎么办?这就需要了解一些女性健康知识了,下面健生网给大家分享十大落枕妙招,经常落枕的朋友可以学习一下。

  1、按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

  2、针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

  3、口服去痛片1片,有临时止痛之效。

  4、改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

  5、如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

  6、落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

  7、热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

  8、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  9、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

  10、耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

十大落枕妙招分享到这了,治愈还不如防御,大家在睡觉的时候注意自己的睡姿以防御落枕,更多女性健康知识请关注健生网。

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