中老年人如何增强性功能 4个方法增强老年人性功能

2021-09-06 17:06 · 女性健康网 · 2次阅读

中老年人性功能和年轻人相比肯定是大大不如的,很多中老年人很想过性生活,但是性功能却不如从前。中老年人如何增强性功能呢?中老年人性功能低怎么办?赶紧来了解下吧~

很多人都觉得中老年人没有性生活了,其实不然。老年人群体中大多数人还是会有性生活的。但是很多男性随着年龄的增长,体质必然不如青年,性功能也在不断减弱。但老年人也需要有健康、合理的性生活,因此,如何保持性功能不退化就成了关键问题。怎样增强老年人的性功能?增强性功能有哪些科学的方法呢?跟小编一起来看看吧。

中老年人如何增强性功能

1、中老年人性功能提升法之重燃生命活力。

男人们应该保持对生活的新鲜感,对事物的好奇心。

在众多的社会角色中,男性最好保留一两个爱好,可以直面自己的欲望和挫折。

中年人夫妻间性生活有点乏味,但偶尔也会有性幻想。美国性科学专家说:“幻想是上帝给予人类最好的礼物,特别是当身体退步的时候,它是我们人生自我追求的目标。”然而,那些创造性的幻想应该和太太一起尝试,而不是去偷腥。

2、中老年人性功能提升法之合理饮食,适当进补。

老人应注意饮食均衡,营养合理,除饮食要素食素搭配外,可常吃鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、瓜果时蔬等,保证满足身体对各种营养素的需要,使身体性机能才有良好的强健。年长的人还可以适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及中成药补肾壮阳。怎样吃,要遵循医生的指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。

3、中老年人性功能提升法之科学锻炼。

正常的性功能与健康的身体密不可分。想象病魔缠身,性欲何在?老年人应根据自己的身体状况,选择适当的体育锻炼项目,坚持锻炼,以增强体质。做全身性运动时,要自觉坚持锻炼耻骨尾肌,方法是,坐、卧、站姿势均可,要呼吸均匀,思想集中。

缓慢的收缩和放松肛门,刚开始锻炼的时候可以使劲的收缩肛门和会阴部的肌肉群3秒钟,放松3秒钟,逐渐延长到10秒钟。肛门迅速收缩放松,交替进行2分钟。一天坚持做两百次,久了,就能使整个骨盆变得强壮,肌肉有弹性,促进生殖器官的血液供应,帮助性快感的建立。年长女性常做耻骨肌群锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能老化,具有防治尿失禁的作用。

老人性的功能增强法之放松,使人放松,放松。

在中年男性中,压力是“性”的最大杀手。处于压力下的人,必须集中精力来应对,所以会引起紧张,很自然的体内肾上腺素分泌会增加,引起血管收缩心跳加快,血压升高,以应对突发情况。

男性阴茎由于血管松弛,肾上腺素升高会对阴茎产生负面影响,阴茎在充血时会勃起,但肾上腺素升高的结果,却会使血管收缩,阴茎自然崩溃。

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