老年人怎么养生可以维持性功能 维持性功能的方法

2021-09-06 16:34 · 女性健康网 · 3次阅读

性器官本来就会随着年龄的增长而老化,但其实,老年人也是有性欲的,然而有的时候,他们更多的是力不从心。那么老年人怎么养生可以维持性功能?老年人维持性功能的方法有哪些?老年人如何延缓性衰老?一起看看吧~

有些人到了五六十岁,就完全停止了性行为;有些人到了八十岁,仍然保留着强烈的性欲。这主要是取决于性功能是否衰老。五十岁是防老的关键时期,因为这是男人年事已高时的一个转折点。过了50岁,男性睾丸就会逐渐老化,睾酮分泌减少,睾丸变小。以下小编就给大家讲讲如何延缓性功能衰老,想了解的可以进来看看。

怎样延缓性功能衰老

1、维持性欲

欲望是人的一种本能,如果没有得到满足,就会对人的身心造成伤害。适度从紧的性生活是健康的表现,性生活可以消除性紧张,令身心愉悦,使内分泌正常,延缓性功能老化,使新陈代谢正常,使人少生病,从而获得健康长寿。

2、适度运动

长期参与晨练的老年人,免疫水平明显高于同龄人,且压力反应迅速,组织器官老化缓慢,抗病能力增强。应根据自己的体质状况,坚持适度的体育锻炼,增强身体素质,性功能下降可延缓,有利于减少性功能退化。此外,肥胖者通过运动来减肥,还有助于性功能的改善。

3、戒烟戒酒

酗酒当然会导致性功能障碍。在酒精中毒患者中,50%的男性患有性功能障碍,临床观察表明,这是因为酒精减少睾酮的生成。正常的人在连续四个星期每天饮酒后,可以测量到睾酮下降。

烟毒对人的生精功能也有一定的抑制作用。长时间吸烟会阻碍血液流向四肢,阻碍阴茎的血液循环,从而导致阴茎。吸烟对人体的好处和坏处都很多,尤其不利于老年人的性功能的保持,希望吸烟的人戒掉这些坏习惯。

4、慎用补药

同时食补、药补也不能偏废。但是服用补品时要谨慎,宜对症下药,不要乱用补品,有些补品是壮阳之品,但中老年男性多以阴阳两虚为主,若一味强阳补阳,则会使阴虚更虚,阴阳失调,补得人口干舌燥,还会诱发前列腺炎,不但无益于性功能的维持,反而会引起遗精等副作用,对身体不利。

5、重视形象

年长并不意味着保守和过时。五十岁还能保持年轻人的心态。重视外貌,保持对女性的爱慕,都可以刺激体内的性腺分泌,维持和保有性功能。

老年人性生活注意什么

1.重视性交前的一次爱抚。适当的爱抚,能促使(尤其是女方)达到性高潮。但是爱抚的时间不能太长,因为男人老了,他们的阴茎勃起的时间也比较短。

2.选择合适的性交姿势。可以选女性上位。这会减少男方对体力的过度消耗。

3.选择适当的性行为时机。最好的方式是在双方精力充沛、心情愉快的时候进行,比如在早上起床前一个小时性交,在性交后男方可以休息一个小时。

4.性交时不要过分偏重生理满足,夫妻之间应该多进行性的心理交流,多说几句含情脉脉的话,让女方多从心理上得到满足。

老人吃什么可以改善性功能?

食补一:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖,弃药渣,每日1次,以食为度。

食补二:羊肉150克,黄连120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克。

此外,少辛辣,不能熬夜,长期保持良好的生活习惯,才能恢复到最佳的身体状态。

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