冬季补肾养生粥做法 4种冬季补肾养生粥的功效

2021-09-06 12:46 · 女性健康网 · 3次阅读

药粥其实就是药补和食补的结合,而粳米和糯米,都可以很好的滋养脾胃。以前人们称“粳米粥为资生化育神丹,而糯米粥是温补胃气的妙品”,外加配制简单,更适合体虚脾胃弱的老人,病人,儿童,长期服用。以下养生知识网为您介绍四种冬季补肾养生粥的做法与具体功效!

1.莲子粉粥

配方:莲子粉20克,大米60克。

功效:补肾、养心、健脾、抗疲劳、固精涩肠。

适应症:多梦失眠,肾虚腰酸,遗精,痢疾,夜间尿频。

制作方法:

① 莲子煮熟后,晒干磨成粉末;

② 米煮稀饭,至半熟时,加入莲子粉,熟后即成。

2.栗子桂圆粥

配方:板栗10个,桂圆15克,粳米50克,白糖适量。

功效:补心养血,益肾养肾。

适应症:心肾精血不足致失眠、心悸、腰膝酸软、白发、脱发。

制作方法:

将栗子去壳切碎,与粳米同煮,快熟时,放入肉片,吃的时候加白糖或桂花,更可口。

小贴士:栗子专补肾气、强腰壮骨、桂圆养心、益脾增智,两者同作粳米粥,易吸收,可经常食用。

3.核桃芡实粥

配方:芡实30克,核桃仁15克,红枣6颗。

功效:补充肾气,固精,健脾和胃,通便,延缓衰老等功效。

适应症:肾虚腰痛,记忆力减退,便秘,白发,脾虚体弱等症。

制作方法:

① 将核桃仁打碎,枣仁去核。

② 将芡粉用冷水调成糊状,然后倒入沸水中搅拌,然后加入核桃仁、红枣、红枣肉,煮成糊状即可。

小贴士:芡实和核桃仁都是补肾益智的佳品,枣仁是补脾益肾的良方,健脾补肾的功效非常好。

4.菟丝子粥

配方:菟丝子60克,粳米100克,白糖各适量。

功效:补肾益精,养肝明目。

适应症:一切因肝肾不足引起的各种症状:阳痿遗精,腰膝酸软,头晕目眩,视物模糊,早生白发,以及妇女腰背背痛,习惯性流产。

制作方法:

菟丝子切碎,加水煎去渣留汁,与粳米同煮,煮熟即可。

小贴士:菟丝子性平,味甘,补中益气,充盈精髓,强健筋骨,煮粥食用,其滋补功效更佳。

我们当然可以根据自己的身体条件,自由发挥。

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