涌泉穴位怎么找 涌泉穴的养生功效与作用

2021-09-06 11:42 · 女性健康网 · 29次阅读

现在男女老少身体都已经发出警告,人们必须重视经络养生。下面由小编为大家带来涌泉穴的找寻方法,出处,穴位解析等一系列关于涌泉穴的介绍。并且告诉大家一个小秘密常按摩涌泉穴会有五大好处哦!

经络养生——涌泉穴

一、如何找到涌泉穴。

足底,蜷缩于足前凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一及后三分之二处。

二、涌泉穴出处

《灵枢·本输》:“肾出于涌泉。涌泉者,足心也,为并木。”

三、涌泉穴位解析

奔泉涌动,涌动,涌动也。泉水也是泉水。本穴意指体内肾经的水份从身体表里涌出。该穴位是肾经经脉的第一个穴位,它连接着肾经的体表经脉在体内,肾经在体内的高温高压水从体表流出,故名。

四、穴位定位法

仰卧,5趾跖屈,取穴于足心前部中下凹陷处,约在足底(除足趾外)的前、中1/3的交点,在2、3跖趾关节后处。

五、简单的取法

① 在足底前1/3处,足趾趾屈时为凹陷型,即本穴。

② 仰卧或俯卧位,5个足趾屈曲,屈足掌,位于足底掌心(约足底中线前1/3处)的正中,即为本穴。

六、穴的解剖

具有短屈肌腱、长屈肌腱和第二蚓状肌,深层为骨间肌;足底有胫前动脉的弓状结构;布有足底内侧神经支。

七、功效。

养肾益阴,平肝止风。

八、主治疾病。

昏厥、小儿惊风、癫痫、中暑、中风、昏迷、善恐、警惕性如人将捕之状,善忘、善怒、咽肿、喉痹、鼻衄、黄疸、呕吐、恶心、胃痛、股骨后廉痛、水肿、阴跳痛、小腹痛、少腹满、阴痿、妇人无子、肩背痛、腰痛、股后廉痛、膝至足冷、膝痛、脚气、霍乱、五指痛不能履地、足心热、奔豚等。

九、穴位配合。

配百会,人中,主治晕厥,癫痫,休克;配四神,神门,主治眩晕,失眠,癔症。

十、操作方法

针灸疗法:直刺0.3-0.5寸,灸1-3针,或温灸5-10分钟。

十一、穴位养生保健

常言道:“老人安,涌泉常暖。”根据临床应用观察,若每天坚持推揉涌泉穴,能使老人精力充沛,身体素质提高,防病能力增强。根据统计,推搓涌泉穴疗法可预防50多种疾病,包括老年性哮喘、腰腿酸无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、便秘结等。

① 将两侧的涌泉穴浸入热盐水中。开水以自己能适应为度,加一点盐,每天临睡前泡15~30分钟。

② 用艾灸或隔药灸涌泉穴,每天一次,使涌泉穴有上升的热感。

③ 用按摩手法推揉,轻拍涌泉穴。

④ 取床上坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。再用大拇指从脚后跟向足尖向涌泉穴方向按摩,前后反复按摩;或用双手掌自然轻拍涌泉穴,最好以脚底有热的感觉为宜。

⑤ 取自然体位、仰卧位或俯卧位,用双脚做交替的摩擦动作,或用脚心蹬揉床头或其它器械,该方法同样可以按摩涌泉穴。

⑥ 泉穴位置图及作用听音。

按摩涌泉穴的作用及益处

① 轻按涌泉穴,可通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮助你扩张血管,促进皮肤血液循环,加速毒素排出,降低血液粘稠度。

② 活跃肾经内气,固本培元,延年益寿,散气,有使肾精充足,灵敏灵敏,发育正常,精力充沛,兴旺健壮,腰膝健壮,行走有力等功效。

③ 对神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压病、眩晕、烦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期疾病、怕冷症、肾病等的治疗。

④ 缓解头痛,眩晕,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便困难,小儿惊风,足心热,癫痫,霍乱,筋膜炎,昏厥等。

⑤ 治疗老年哮喘、腰腿酸软无力、耳聋耳鸣等症。

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