冬天喝什么养生茶好 冬季养生茶七款适饮

2021-09-06 10:49 · 女性健康网 · 33次阅读

冬天是比较干燥以及寒冷的!所以男性女性冬天喝什么养生茶好呢?贴心的小编为大家带来了七款冬季养生茶配方,功效及相对应症状。

一、七款冬季养生茶

1、红茶预防流感

冬季以红茶为上品的茶叶。红茶性甘温,能养阳养阴。红茶叶富含蛋白质和糖分,能补益身体,养阴暖阳,生津止渴,增强人体的抗寒能力,还能帮助消化,去油腻。

方法:取红茶3克,牛奶100克,盐2克。在锅里放入红茶,加水煎5分钟。红茶叶过滤后,再用一个锅煮牛奶。煮奶后加入茶汁,加入盐拌匀。

功效:每日早晨一杯红茶,能有效补充气血,强健体魄。或者泡黄芪红茶也不错。

2、上火绿茶来帮忙

冬季气候干燥,再加上人们爱吃油腻、辛辣的食物,火候过多就成为了困扰很多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮,此时便可喝绿茶。

因而易上火,平时爱抽烟喝酒,而且体形较胖的人(一般为实热体),都比较适合喝绿茶;而肠胃虚寒者,不宜喝绿茶。

功效:绿茶是未发酵的茶,性寒,可清热,所以最好的去火,生津,消食化痰,对于轻度胃溃疡也有加速痊愈的作用,而且能降血脂,防止血管硬化。

3、忧郁不妨品花茶

其中茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰茶等都是以绿茶为基料,加入不同香花熏制而成。

一般说来,花茶能养肝利胆,强健四肢,通经。清热解暑,健脾安神,并以茉莉花茶为例,可治疗痢疾,预防胃痛。而且金银花茶能清热解毒,提神解渴,且对咽喉肿痛等有较理想的治疗作用,对预防流感也有较好效果。

功效:花茶在冬天不妨适当选择,特别是女性在更年期及经期前后容易情绪低落、心烦烦躁,不妨用喝花茶的方法来消除郁闷。

4、黑豆茶补肾气

黑豆子的营养价值和黄豆差不多,药用价值比黄豆高。月经后期或月经血流量较少的时候喝这道茶,可以保健身体。这种活血补身茶具有不易消化的特点,因此对消化功能差,尿酸,透气性差的病人不宜过食。

方法:取黑豆100克,苏木10克,红糖适量,清水700ml。豆角用清水洗净,沥乾水分,备用。把水、苏木和黑豆倒入锅里,把黑豆煮熟,把苏木和黑豆取出。然后加入适量的红糖,拌匀融化后即可食用。

功效:黑豆子能抗衰老,《本草纲目》中记载黑豆子对延缓衰老,治疗腰膝痛很有功效,另外,想补肾养阴的女性也可以经常引用这道茶。

5、枣子茶增强体质

枣子含有糖分,有枣子含糖分,有机酸,蛋白质,维生素A,B,c。性平,味甘醇,补脾益胃,用于弱脾。枣子含糖多,产生热量多,冬天尤其适宜食用。

作法:每次取红枣10-15颗,将枣皮切碎,放入茶杯中,以开水冲泡代茶,常服有健胃滋补功效的保健饮料,老少皆宜。

功效:枣树具有强身健体,强身健体的功效。含环磷酸腺苷,可扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,并含有山楂酸等成分,有抑癌作用。

6、口干喝枸杞茶

地骨皮茶有解热,治疗糖尿病,止咳化痰等功效。此外,枸杞茶还有治疗虚寒、性冷、胃、肝肾、结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、皮肤护理等多种疾病的功效。地骨皮茶的药效很广,而且长期食用或饮用地骨皮茶,不会产生副作用。

方法:取枸杞一小把(约20~30粒),红枣3~4粒。把枸杞和红枣直接放进玻璃杯里,用沸水冲泡,或者煮开后服用。

功效:若熬夜后口干舌燥非常严重,或火气过大,可加白菊1-2朵一起冲服。冲服时,注入沸水后不要立即服用,应将枸杞和红枣在水中充分浸泡后饮用,效果更佳。枣子可以先切成块,然后冲泡。

7、手脚冰冷普洱茶

普洱茶属于茶性较温和的茶,对消化道,尤其是胃有问题的,有养胃、护胃之效,冬天温度较冷,尤其是女孩子可能经常会出现手脚冰凉,特别适合体寒的这部分人群。

此外对慢性病人也有一定的效果,普洱茶能使血管舒张,使血压有所降低,降低心率,对高血压、动脉硬化病人有辅助治疗作用。

方法:加3克熟普洱茶和适量蜂蜜调味。将普洱茶倒入杯中,用滚水冲泡,待茶汤冷却到50-60℃时,根据个人口味加入适量蜂蜜。

功效:茶和蜂蜜都具有排毒清肠的功效,熟普洱温和的茶性及养心作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消,长期饮用还能预防感冒。

二、饮茶养生讲究时间。

1、早晨喝红茶最好:

人们经过一夜的睡眠后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶可以促进血液循环,同时还可以祛除体内的寒气,使大脑供血充足。

红茶性温和,每天早晨起床后冲一杯,吃过早饭后喝,也可加入适量牛奶一起喝。要提醒大家不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可使肠道吸收咖啡因过多,会出现恐慌、尿频等不良反应。久而久之,也会影响到人体对维生素B的吸收。

2、下午喝青茶或绿茶比较合适:

一般情况下,人体中午时肝火旺盛,此时饮用绿茶或青茶可使此症状减轻。

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