抽烟排毒吃什么 吸烟排毒最应吃的6种食物

2021-09-06 10:05 · 女性健康网 · 3次阅读

抽烟对身体最不好的就是是肺,古人云:“久服则肺焦”,意思是长期抽烟的人,肺部会被烟熏焦。由于香烟被人体吸入后,香烟中含有尼古丁等有毒物质,有可能引发肺癌、肺气肿等疾病。

香烟先从鼻、喉进入人体,所以吸烟还会对呼吸道造成伤害。有的进行了统计,结果显示,每天吸烟超过一包的人中,大多都会出现咳嗽、吐痰等症状。事实上,吸烟不仅会伤害到肺,而且会损害肝脏,增加患肝癌的几率。当许多人谈论吸烟有害健康时,往往只关注吸烟对肺的影响,其实吸烟的危害远远不止肺!那么,长时间吸烟怎样清肺排毒?

吸烟的危害

1.吸烟伤害肝脏

烟中的尼古丁需要通过肺和肝来代谢,如果吸烟量过大,则势必加重肝脏解毒的工作负担。此外,尼古丁能使人兴奋,会使血管收缩,同时加剧血液粘稠度。这将导致肝脏的血液供应减少,导致肝脏缺乏营养物质。

2.吸烟伤肾

许多肾毒物质被悄然吸入体内,并杀死了很多肾细胞。抽烟后,肾毒性的重金属镉和肾脏自由基增多,可引起肾细胞损害和死亡!

3.吸烟会伤害到心脑血管

吸烟含有大量的尼古丁,这些有毒物质会引起人体肾上腺素和甲状腺素分泌增加,从而使心跳加速,血压升高,引起不良后果。吸烟的人由于血管收缩或痉挛,血流阻力增加,造成血管壁损伤,使血小板释放和聚集,增加血液粘滞度,加速心、脑、肾等全身器官的动脉硬化,还能降低脂蛋白,促进血栓形成,增加冠状动脉阻塞的危险,可引起冠状动脉痉挛。

清肺排毒的六种食物

1. 百合。用中医学的理论来看,多吃白色食物能补肺,达到养阴润肺,有润燥除燥之效,而百合是秋养阴的良方之一。中医学认为,百合味甘微苦,性微寒,归心、归肺,能养阴润肺,清心安神。

2. 蜂蜜。蜜是一种常见的营养食品,蜂蜜又是一种药物。《本草纲目》又说:“以蜂蜜为食,有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。

3. 橄榄。橄榄油是我国冬季少有的几种成熟上市的水果,鲜橄榄油营养价值极高,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等,其含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。橄榄油具有清肺,利咽,生津,解毒的功效。

4. 柠檬。柠檬含有多种营养成分,如维生素B1、维生素B2、维生素C等,此外,还富含有机酸、柠檬酸和高碱性酸。柠檬酸具有强碱性,能止咳、化痰、生津健脾,有效帮助肺排毒。含水溶性维他命C,具有抗氧化作用,能有效改善血液循环不良的问题,帮助血液正常排毒。

5. 梨。梨子被称为“百果之宗”,是我国最古老的一种水果。梨清脆多汁,香甜爽口,香醇可口。它的性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,止咳怯痰,止渴生津等作用,可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

6. 葡萄。长时间吸烟的人肺是会聚集大量的毒素,毒素过多会影响肺功能。这段时间需要吃更多的葡萄。由于葡萄中含有多种物质,它们能促进细胞的新陈代谢,帮助我们已经中毒的肺细胞加速排毒。此外,葡萄还具有祛痰的作用,可缓解因吸烟所造成的呼吸道问题。

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