减肥吃什么瘦得快 快速减肥食谱推荐

2021-09-06 07:10 · 女性健康网 · 3次阅读

大家都希望能快速减肥,若想快速减肥,注重合理饮食是更重要的,而在网上众多的食谱风靡,姐妹们都是摸不着头脑挨个尝试。那么,究竟哪种食谱可以快速减肥呢?以下养生知识网为大家推荐的一些快速减肥食谱。

每日快速减肥5种食谱推荐

每天快速减肥的食谱1

早饭:1片面包,半个西柚或橘子,两勺花生酱。

午饭:1片面包,半条清蒸鱼或者半杯清鱼,1杯咖啡或者茶。

正餐:2片肉(任何肉),1份白菜水煮,1杯豆浆,1个苹果,半杯冰激凌。

每日快速减肥食谱2

早饭:1片面包,1只鸡蛋,半根香蕉。

午饭:5个梳打饼干,一杯酸奶。

晚饭:1份西兰花,2条热狗,1份红萝卜,半个香蕉,半杯冰激凌。

每日快速减肥食谱3

早饭:五块梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。

午饭:1片面包,1只水煮蛋。

正餐:1条清蒸鱼,1份白菜,1份白菜,半个香蕉,半杯冰激凌。

每日快速减肥食谱4

早饭:一杯牛奶,一个水煮蛋,半个苹果。

午饭:一份白菜和一碗米饭一起煮。

正餐:半碗饭,一份水煮青菜。

每日快速减肥食谱5

早饭:1个水煮蛋,1杯脱脂牛奶,1片全麦面包,1杯茶。

中餐:1份白菜,1份白菜,1份金枪鱼,1杯脱脂牛奶,1个水果,1杯茶。

正餐:除淀粉类及肉食外,可自配。

三日快速减肥2种食谱推荐

三日快速减肥食谱1

第一天

早饭:一只水煮蛋,一小碗山药薏米粥。

中餐:1碗白米饭,10只烧虾,1份肉丝鸡,菠菜拌饭。

正餐:1碗饭,1份炒花生米。

第二天

早饭:一杯低脂牛奶,几片莴苣,一片烤面包。

中餐:1碗饭,5片白切瘦肉,1份炒油菜。

晚饭:红枣银耳白粥1小碗,胡萝卜炒瘦肉丝1份。

第三天

早饭:一杯豆浆,一些蒸红薯。

中餐:1碗米饭,1个白灼菜心,1个冬笋炒瘦肉。

正餐:1碗杂粮粥,1份红烧鸡丝。

三日快速减肥食谱2

第一天

早饭:一个馒头,一碗粥。

中餐:1个水煮蛋,1碗粥。

晚饭:一碗白粥,一份炒菜。

第二天

早饭:一个红薯,一份白粥。

中餐:1个水煮蛋,1份白粥。

晚饭:一份白粥,一盘炒菜。

第三天

早饭:五个克力架饼干,一份白粥。

午饭:一只提子麦包,一份白粥。

晚饭:一碗白粥,一份炒菜。

相关文章:

他的手指隔着布料磨弄\八十年代嫁恶霸TXT

亲爱的我就在外面蹭蹭 待办事项提醒软件

不要太满了鼓起来了别按/男主是糙汉小说h

高细节污文看到你发湿\给男人口时男的有多爽

贱奴跪好请主人玩弄&老公和狗轮流上我

81条泡妞秘籍大全男生福利哦(中)

2021-06-02

可先阅读:81条泡妞秘籍大全男生福利哦(上)。中篇主要给大家分享泡妞秘籍中的形象篇、搭讪篇与互动篇,有兴趣的朋友可以参考一...

绝对侵占gs老板全文阅读 公安局规定ktv包间要装监控

2021-08-06

嘛,虽然那一世背叛的,但好歹上一世是喜欢她的。二殿下,那您……灵犀郡主直接走过丝雪往殿门口走去。奈何花重锦也本身从来没有...

别摸了啊快点啊我受不了了 总裁先生请低调霍霆琛

2021-08-05

落千凡看似松软的小手竟然毫不留情的朝东方煜月胸前袭去,那一刻的痛感不夸张的告诉东方煜月,他胸前绝对留下了一道不浅印记。把...

股掌之上小说 鹿晗图书馆play文

2021-08-05

那个女人会些毒术,能够进入里面,也能解释。就像是被雷击中,她猛的征住。封夜璃也笑了,说道:想我封夜璃这辈子,护得了先皇,...

bl在受身体里长期放东西_现言先虐后甜小说

2021-08-05

两位表哥利落的将一张大型红木圆桌摆好,又在四周摆上了椅子,一圈儿的人坐下去之后,尚且还有空余。夏蝉衣占据了桌子边上最空余...

宝贝我们站着做一次\落雨星花全文在线阅读

2021-08-05

只要是让沈禽兽不痛快的话,她还是很乐意的。但季小思还是介意顾秋涵的感觉。“哼,那我一个人吃。”这样总行了吧。“不行。”穆...

男生给你吃又粗又大的棒棒糖 引狼入室卿犬38章

2021-08-05

想不到这个穆汝枫下起手来真的一点都不留情啊。蕃篱略有焦急,迅速站起来双手互摇,解释道:小姐,就算是借我一千个胆,我也不敢...

肉辣文林宛宛\老头和妻孑夜晚啪啪

2021-08-05

打开电话亭的门,黎荇深几乎是从电话亭里摔出来的,舒颜用尽力把几乎没有力气的黎荇深抱起来,就蹲在电话亭的门中间,舒颜撑着伞...

长篇黄色小说\宝贝把你自己交给我

2021-08-05

许是因为太过震惊,姜北乔在保镖架住她的时候并没有挣扎。可能知道厉连城并不会舍得伤害她把她关入那间房间,顺从的跟着保镖走着...

漏谷是什么意思,漏谷是在哪个位置

2021-08-23

  漏谷是什么意思?漏谷,穴位名,出自于《针灸甲乙经》。那么,漏谷是在哪个位置呢?一起来看看吧。  漏谷是什么意思  漏即...

卧铺大巴车最后一排 洗手间之恋第三集哔哩哔哩

2021-08-05

丝竹的声音太吵了,陛下还特地停掉了,这样场上的每一个人说的每一句话,所有人都听得清清楚楚。不时就到达了森林与大漠的交界处...

大便跟水一样喷射出来—马勇霞爸爸

2021-08-05

   商韫之目光滑过一旁众人,感受到投注在自己身上若有若无的目光,与对面的李永城对视一眼。   李永城无奈...

推荐几本黄点的书 我好累感觉撑不下去了好想死

2021-08-06

见状,老太君心底也是一片清明,她在大宅院中见惯了风云,这样的手段自是见过,定是这丫鬟说了什么不敬的话。最后是终归尘土、飘...

跟狗狗做了四小时_三男舔的我好酥好麻

2021-08-05

两人来到一个偏僻的竹林下面,只见那个杂役弟子多少有些不耐烦的说道:“师弟,我先练一遍,你能学多少就学多少。要是学不会,等...

总裁爹地超给力大结局\曦澄婚后日常

2021-08-05

录音棚就在穆氏娱乐这幢大楼里,不过几分钟就到了。这是一个并不是很大的房间,摆放着一些自己只在教科书上看到过的调音台,以及...

文章标签