经络养生的好处 九大经络养生的方法及功效

2021-09-06 04:41 · 女性健康网 · 23次阅读

经络养生的有什么好处呢?寒冷的冬天送温暖了!小编在此列举了九大经络养生并且详细介绍了操作流程以及养生功效!

九大经络养生

一、胆经

胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在冬天尤其如此。

所以建议你每天用力敲打胆经,每侧200次,提高胆汁分泌速度,让头发健康乌黑。

另外,敲打胆经也可以帮助大腿排出堆积在外面的脂肪。

功效:让头发乌黑亮丽。

二、膀胱经

膀胱经始于头顶百会穴,延至背部和臀部,止于足跟。中医学认为,膀胱经的真正功效部位是在腰间,所以你只需敲击下半身即可。

勤打膀胱经可以提高大脑供血质量,刺激脑神经细胞活动,提高记忆力!

下午15:00-17:00,膀胱经运行。当时的跳动可以有效减少“下午缺乏”,让你精力充沛!

功效:让你记性好

三、胃经

脸部血液供应主要靠胃经,脸部肌肤的光泽、弹性均与胃经血液供应有关。

胃经起于锁骨下,顺双乳,过腹,至两腿前侧,止于第四趾趾间。脸部血液供应主要靠胃经,脸部肌肤的光泽、弹性均与胃经血液供应有关。

如果醒来后脸上突然出现皱纹,是因为胃经气血虚弱所致。

但是,最好的敲打时间是早上九点之前。如果一直这样打下去,你会发现脸会红的跟白的一样,即使熬夜也不会显得憔悴。

功效:让你脸色白里透红

四、大肠经

大肠经从靠近鼻子的项英点开始,穿过颈部,穿过手臂,止于食指指尖。

勤打大肠经可以清肠润胃,让你的新陈代谢顺畅,有很强的排毒功效,让你的皮肤光滑,呼吸清新!

大肠经的作用时间为5:00-7:00。建议你早餐前打大肠经,帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素!

功效:帮你排毒

五、三焦经

三焦经络始于鱼尾纹生长的丝竹腔,止于无名指之间。中医学中的三焦经是人体健康机能的总称,它可以使各脏腑顺畅配合,步调一致,有的中医学家还把它与淋巴系统等同起来,可见其作用并不普遍。

勤打三交经可以提高身体免疫力,让你不再患小病!

三焦经的运行时间为21:00-23:00。建议你在敲击前尽量少喝水。三焦经络也是负责水液运行的。体内水分和液体沉积太多,第二天早上会感觉眼皮浮肿!

功效:让你免疫力提高

六、心包经

从乳头外侧开始用手指长度在天池点按摩。到中指之间末端,为心包经。其实心包是心脏外的一层薄膜。外界入侵时,心包起一定作用。

勤打心包经,不仅能改善心脏功能,使你的呼吸和血液流动更强,还能在一定程度上减脂。

心包经从晚上19:00到21:00运行。如果饭后敲打心包经络,血液中积聚的胆固醇可以顺利排出,加快体内食物脂肪的代谢。就算吃多了也不用担心发胖!

功效:让你吃不胖

七、心经

心脏经始于腋下,止于上臂内侧的小拇指指尖。中医认为,心经可以揭示人体最准确的健康指标,是健康不可避免的自测方法。

具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。

如果你的血液快速向下流动,静脉突出消失,这意味着你的指标正常,你不必担心你的健康。如果静脉突起慢慢消失,说明你过度劳累,急需减压。建议你趁机好好睡一觉!

功效:最准确的自我体检法

八、小肠经

小肠从眼角内半英寸的谜点开始,穿过脸颊和颈部,穿过手臂,在小指指尖结束。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

如果你想拥有一个纤细的手臂,就经常按摩小肠经就可以了。具体方法很简单,抬起手,用手指捏住手臂内侧,这样疼痛就小了。如果你经常这样做,你可以穿吊带衫,展示你的好身材。

功效:拥有纤细手臂

九、肺经

从肩胛骨凹陷处接出一条直线,沿手臂内侧延伸,止于拇指内侧,即为人体肺经。

“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

打肺经的时候,可以从上臂到手腕用半空的拳头打。由于手掌面积较小,建议用另一只手的拇指按压,使穴位足够受力。

另外,肺经从凌晨3:00到5:00运行。这个时候说打是最好的是有道理的。如果不想打扰你的香甜睡眠,可以把打肺经作为晨练的第一课!

功效:让你皮肤不再干燥。

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