冬季养生茶有哪些 7款冬季养生茶适合饮用

2021-09-06 02:03 · 女性健康网 · 31次阅读

从茶说起,自古以来就是养生的上品。不同季节喝茶对人体的影响不同。在这个寒冷的冬天茶不仅可以驱除寒冷,还可以让各位小伙伴身体更加健康。

七种最适合冬季饮用的养生茶

1.黑豆茶

黑豆可以抗衰老。《本草纲目》记载黑豆有延缓衰老、治疗腰膝疼痛的功效。另外,想要补肾乌发的女性也可以经常引用这种茶。

黑豆的营养价值和大豆相当,药用价值比大豆高。在月经后期或月经量低时引用这种茶可以保护虚弱的身体。这种活血强身的茶不容易消化,所以消化功能差、尿酸、通气的患者不宜过量食用。

做法:取黑豆100克,苏木10克,红糖适量,清水700毫升。黑豆用清水洗净沥干备用。锅内加入适量清水、苏木、黑豆,将黑豆煮熟,取出苏木、黑豆。然后加入适量红糖,搅拌融化,然后食用。

2.枣茶

红枣能增强体质和肌肉力量。它含有环磷酸腺苷,可扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,并含有山楂酸等成分,具有抑制癌症的作用。

大枣含糖,大枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c,性平,味甘醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生大量热量,特别适合冬天食用。

做法:每次最好用10-15个红枣。将枣子去皮,放入茶杯中。这种茶不是用茶,而是用开水冲泡的。这是一种老少皆宜的治疗饮料。

3.枸杞茶

枸杞茶具有解热、抗糖尿病、镇咳、祛痰作用。此外,枸杞茶还具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等多种疾病的功效。枸杞茶药效范围广,长期吃枸杞或喝枸杞茶不会有副作用。

做法:取一把枸杞(20~30粒左右),红枣3-4颗。将枸杞和红枣直接放入玻璃杯中,用开水冲服或用水煮沸。

如果熬夜后很渴或者火气很大,可以加1-2朵白菊花。服用时,不要在倒入开水后立即服用。喝之前还是让枸杞红枣泡水比较好。红枣可以切好再冲泡。

4.红茶

冬天经常喝热茶,能有效补充人体所需的水分,尤其是红茶,香甜温润,能壮阳。红茶中含有丰富的蛋白质和糖分,能滋养身体,滋养阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,帮助消化和去油腻。

喝红茶可以使骨骼强壮。建议每天喝一杯红茶。如果在红茶中加入柠檬,强化骨骼的效果会更强。冲泡红茶时,宜用刚烧开的水冲泡,并盖上杯盖,以免释放香味。

做法:

① 红茶3克,牛奶100克,盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。

② 滤出红茶叶,用锅煮牛奶。将牛奶煮沸,加入茶汁,加盐搅拌。

功效:每天早上喝一次牛奶红茶,可以有效地补充气血,强身健体。或者泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。将黄芪放入锅中,加入一些水,煮15分钟左右。加入红茶,煮5分钟左右。

5.普洱茶

普洱茶属于温和茶,消化道特别是胃有问题,有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷,尤其是女生可能经常手脚冰凉,所以特别适合这群身体比较冷的人。

另外,普洱茶对慢性病患者也有一定的作用。普洱茶能引起血管舒张,一定程度上降低血压和心率,对高血压和动脉硬化患者有辅助治疗作用。

做法:

① 用熟普洱茶3克,蜂蜜适量。普洱茶放入杯中,用开水冲泡;

② 茶汤冷却至50-60℃时,根据个人口味加入适量蜂蜜。

功效:普洱和蜂蜜都有排毒清肠的作用。而温和的茶水和熟普洱的保养,可以抵消蜂蜜对寒冷肠胃的刺激。长期饮用也能预防感冒。

6.银耳茶

银耳属阴阳,性温和,老弱妇孺及大病初愈者,可用其滋养,不愁虚。银耳擅长润肺养阴,可用于肺燥、咳嗽、哮喘、气管炎、支气管炎、秋燥、嘴唇、皮肤皲裂等。这种保健茶有助于润肺,并具有祛痰和镇咳作用。

做法:

① 银耳20g,茶叶5g,冰糖20g。银耳易泡至软,洗净。

② 往炖锅里倒一些光,加入银耳和冰糖,一起炖好。

③ 将茶叶用开水洗净一次,然后加入开水冲泡5分钟,取出茶叶。将茶汁倒入银耳糖水中,搅拌均匀。

7.桂花茶

中医认为桂花有很好的药用价值。古人说广西是各种药的龙头,用桂花酿的酒才能达到“饮千年”的效果。桂花性温,味辛。可通过熬汤、泡茶或泡酒等方式口服。具有温中散寒、温胃止痛、化痰祛瘀的功效。对厌食、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛等有一定疗效。许多胃病患者在冬天会感到寒冷疼痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。

做法:秋天桂花的花不采蕾,洗净阴干,然后密封保存。茶可以加入茶中饮用。喝酒的时候用七到十朵左右。加入适量红茶和红糖后,用热水冲泡即可。

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