荷叶茶怎么喝才减肥快 这样喝才是减肥正确喝法

2021-09-04 21:31 · 女性健康网 · 5次阅读

有传闻说,荷叶茶可以减肥瘦身,可以达到非常迅速的减肥效果,而且无毒、无任何副作用。荷叶茶真的可以减肥吗?荷叶茶怎么喝才减肥快?

荷叶茶确实是可以减肥的,它主要有两个作用:一是减肥瘦身。二是调节血脂。它的特点就是药效平和,对人体没有伤害,所以受到很多减肥者的喜爱。不过有人喝了很久的荷叶茶却发现没什么效果,其实,喝荷叶茶也是有讲究的。有的人喝错了,就达不到减肥效果。

荷叶的成分与功效

现代药理研究表明,荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶,味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管,清热解暑,有降血压的作用。

荷叶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶,具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用,适合高血压、高血脂、高胆固醇人士饮用。

荷叶茶怎么喝才减肥?

为了达到更好的减肥效果,请注意以下3点:

1、必须是浓茶

加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

2、注意饮茶时间

最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,因此效果会最好,并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

3、不要在经期饮用

使用荷叶茶减肥时,应该注意不要在经期饮用,因为荷叶具有收涩止血的作用,经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。

所以计算着经期到来,就应停下,过后再继续。

4、烧开水

以燃气灶烧开的水最佳,饮水机烧开的水次之,尽量不要用电热壶烧水。

因为在加热过程中,容易有有害的金属离子等物质渗入水中,长期饮用不利健康。重新煮沸的开水会造成水中亚硝酸含量的超标。防止开水污染的方法很简单:坚决杜绝开水的重复利用,重复煮沸。

特别要注意,以下提到的开水不能饮用。水烧开后,不需要立即趁热冲泡,水放置片刻,或保温12个小时内都没问题,只要水温在80℃以上均可。

荷叶茶对减肥起作用的有效物质,是比较容易溶解出来的。

5、饮用荷叶茶

最好是空腹时饮用。在饭前喝下。一般的荷叶茶包可以来回饮用三次,最大化的利用。

荷叶碱具有较强的油脂排斥功效,荷叶碱长期积存人体,抑制脂肪吸收,会产生潜信号惯化大脑饮食神经,从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

因喝一段时间后,对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通,对减肥更有帮助。

荷叶减肥茶不适合所有人

荷叶茶有降脂减肥作用,但并不是适合所有人。

首先,应该注意到有些朋友对荷叶减肥茶某些成分有过敏,不适合饮用,更不要将过敏所产生的各种副作用误以为是减肥所产生的“正常反应”而继续饮用。

个别荷叶茶产品还可能存在荷叶原料不干净,含有杂质、农药化肥残留物质,有食品安全方面的隐患,所以勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

科学的减肥方法绝不是依赖或迷信某一种保健茶或某种药物,而应该是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,建立良好的生活方式。

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