夏季中暑出冷汗怎么办 预防夏天中暑吃什么

2021-09-04 19:16 · 女性健康网 · 26次阅读

夏季中暑出冷汗怎么办?当天气炎热时,中暑是很常见的情况,其严重性不同,出现的症状也会有所不同。那么夏天我们中暑出冷汗怎么办?我们应该多吃什么来防止中暑?

夏季中暑出冷汗?

1.夏天中暑出冷汗怎么办?

当发现自己和他人有先兆的中暑和轻症表现时,首先要做的就是迅速撤离导致中暑的高温环境,选择凉爽、通风的地方休息;并多喝一些含盐的凉爽饮料。也可在额颞部(太阳穴)涂上清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中草药。

2.中暑的急救措施

移位:迅速将病人抬至通风、凉爽、甘爽之处,使之平躺并解开衣扣,松开衣服或脱下衣服,如衣服被汗水湿透应换上。

冷却:病人头部可裹上凉毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水全身擦洗,然后用风扇或电扇吹风,加速散热。也可在有条件的地方铺凉毯降温。但是不能迅速降低病人的体温,当体温下降到38摄氏度以下时,要停止一切强降温措施如冷敷。

补充水分:病人还有意识的时候,可以喝一些凉饮,补充水分的时候,可以加少许盐或苏打水。但是不要急于大量补水,否则,会引起呕吐,腹痛,恶心等症状。

3.有中暑症状。

热性中暑:高温环境下出现大汗、口渴、无力、眩晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢麻木等症状,体温38℃以下者。

轻中暑:上述症状加重,体温高于38℃,面色潮红或苍白,大汗,皮肤湿冷,脉搏无力,心率加快,血压下降等呼吸循环衰竭的症状和体征。

严重中暑:是由于体温调节中枢功能紊乱、散热困难、体内积热过多所致。起初出现先兆的中暑症状,随后出现头痛,不安,嗜睡,甚至昏迷。面部红润,皮肤干燥、干燥。高血压、气短、心率快。温度高于40℃。

预防夏天中暑吃什么?

一进初伏,气温真的高得让人抓狂,晚上不开空调就睡不好觉。高温还会影响食欲,但是也不能不吃啊,不如试试下面这几种能消暑,养心,开胃的凉食吧。

1.苦味菜

高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦,吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等不错,还能下下火、养心,让你一整夏不上火长痘痘。

2.鸭

夏季不补充一点蛋白质怎么行,多吃些鸭肉。鸭不仅蛋白质丰富,而且能滋阴养胃,利水消肿,胃不好的鸭筒煲汤喝也不错。

3.多吃醋

没有胃口,就多吃点醋,醋能帮助消化和吸收,关键是能促进食欲,熬汤时加点醋,不但味道好,喝了还能消除疲劳。

最终建议大家少吃多餐咯,早饭多吃些,午饭少吃些,下午茶少吃些,晚上回家熬粥或喝汤。

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