糖尿病适合吃的10种水果 保证营养摄入还低糖度

2021-09-04 18:10 · 女性健康网 · 2次阅读

很多人认为,糖尿病应该远离水果,这是一种错误认识。适当吃一些水果对糖尿病人有益,但是怎样吃,能吃什么水果都很讲究。糖尿病适合吃什么水果呢?

糖尿病适合吃什么水果呢?

让病人吃水果的首要条件是血糖已经被基本控制。若病情控制良好,可食用含糖量低于12%的水果,但每日食用量应控制在100克以内为宜。严重感染后食欲减退的患者,也可选择适当的水果代替部分主食,如桔子、苹果等。凡是吃水果的人,都应酌情减少自己的主食。患者病情不稳定,血糖尚未控制,则应禁食水果。

一、柚子

日常生活中适当多吃一些柚子,不但不会引起肥胖,也不会引起血糖升高,同时还有降血糖的作用。中医学认为,柚子性寒,味甘,酸,食之可下气消痰,健胃消食。糖尿病人尤其适宜食用葡萄柚,因为葡萄柚内含有丰富的类胰岛素成分,因此适量食用不仅能降低血糖,同时对心脑血管也有良好的保护作用。

二、樱桃

樱桃也属于低糖分水果,所以怕胖的人平时可以用樱桃去代替其它高糖分水果。樱桃中含有丰富的果胶,这一物质有助于增加胰岛素的分泌,使血糖迅速平稳地下降。所以建议糖尿病人以及高血糖的人,在平时不妨多吃一些樱桃。

三、鳄梨

含丰富的不饱和脂肪酸,可溶及不可溶的膳食纤维,对血糖、血脂控制均有良好效果。但是,由于它的热量较高,一天可以吃半个。

四、橘子

柑橘味甘酸,性凉。有生津止渴,下气助消化,防治便秘之功效。柑橘中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等多种营养成分,具有增强毛细血管弹性,降低血中胆固醇,防治高血压、动脉硬化等功效,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有益处。

五、苹果

苹果也属于低糖水果。苹果性凉味甘,不管是哪一种苹果,适量食用后,均有显著的补心益气、生津止咳、健胃健脾、消暑除烦的功效。并且因为苹果中糖吸收缓慢且均匀,所以有很好的降血糖作用,特别是餐后血糖。可说是经常吃苹果对糖尿病人很有益。

六、梨子

中医学认为梨具有寒性、甘性和微酸性,生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳和解毒作用十分明显。另外,梨子里的糖也很少,所以有些怕胖的人以及糖尿病的人可以在平时多吃一些其他的水果。

七、番石榴

番石榴果实营养丰富,维生素A、C含量较高,纤维质和微量元素磷、钾、钙、镁含量丰富,蛋白质和脂质含量丰富。经常食用可抗衰老,排出体内毒素,促进新陈代谢,调节生理功能。番石榴所含的黄酮能与糖结合,增加周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖、脂代谢,有良好的血糖控制作用,是糖尿病患者的最佳水果。

八、浆果

蓝莓,黑莓,草莓和其他类似的食物,碳水化合物很少,但含有大量的膳食纤维,维生素和抗氧化剂等等。这类果糖友可以适当吃一些浆果,但每次不要超过50克,因为它们的糖含量也很高。

九、西红柿

美国糖尿病协会把西红柿列为糖尿病患者适宜的超级食品。西红柿含有丰富的铁元素、维生素C、E等,具有一定的降压和提高HDL的作用。

十、杨桃

水份高,热量低,杨桃果肉香醇,具有清热解毒,消肿利咽,通便等功效,也可降血糖,是比较适合糖尿病人食用的水果。含有丰富的柠檬酸、苹果酸等成分,能促进食物消化,增强食欲,改善糖尿病患者胃肠功能。

糖尿病适宜吃哪些水果?对糖尿病人来说,吃水果前先了解水果的属性,水果一般分为寒性、温性、甘性三种。冷冰冰的水果有柑橘,香蕉,雪梨,柿子,西瓜等等。温类水果有枣,栗,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄,樱桃,石榴,菠萝等。甘平的水果有梅子,椰子,枇杷,山楂,苹果等。

相关文章:

他的手指隔着布料磨弄\八十年代嫁恶霸TXT

亲爱的我就在外面蹭蹭 待办事项提醒软件

不要太满了鼓起来了别按/男主是糙汉小说h

高细节污文看到你发湿\给男人口时男的有多爽

贱奴跪好请主人玩弄&老公和狗轮流上我

81条泡妞秘籍大全男生福利哦(中)

2021-06-02

可先阅读:81条泡妞秘籍大全男生福利哦(上)。中篇主要给大家分享泡妞秘籍中的形象篇、搭讪篇与互动篇,有兴趣的朋友可以参考一...

绝对侵占gs老板全文阅读 公安局规定ktv包间要装监控

2021-08-06

嘛,虽然那一世背叛的,但好歹上一世是喜欢她的。二殿下,那您……灵犀郡主直接走过丝雪往殿门口走去。奈何花重锦也本身从来没有...

别摸了啊快点啊我受不了了 总裁先生请低调霍霆琛

2021-08-05

落千凡看似松软的小手竟然毫不留情的朝东方煜月胸前袭去,那一刻的痛感不夸张的告诉东方煜月,他胸前绝对留下了一道不浅印记。把...

股掌之上小说 鹿晗图书馆play文

2021-08-05

那个女人会些毒术,能够进入里面,也能解释。就像是被雷击中,她猛的征住。封夜璃也笑了,说道:想我封夜璃这辈子,护得了先皇,...

bl在受身体里长期放东西_现言先虐后甜小说

2021-08-05

两位表哥利落的将一张大型红木圆桌摆好,又在四周摆上了椅子,一圈儿的人坐下去之后,尚且还有空余。夏蝉衣占据了桌子边上最空余...

宝贝我们站着做一次\落雨星花全文在线阅读

2021-08-05

只要是让沈禽兽不痛快的话,她还是很乐意的。但季小思还是介意顾秋涵的感觉。“哼,那我一个人吃。”这样总行了吧。“不行。”穆...

男生给你吃又粗又大的棒棒糖 引狼入室卿犬38章

2021-08-05

想不到这个穆汝枫下起手来真的一点都不留情啊。蕃篱略有焦急,迅速站起来双手互摇,解释道:小姐,就算是借我一千个胆,我也不敢...

肉辣文林宛宛\老头和妻孑夜晚啪啪

2021-08-05

打开电话亭的门,黎荇深几乎是从电话亭里摔出来的,舒颜用尽力把几乎没有力气的黎荇深抱起来,就蹲在电话亭的门中间,舒颜撑着伞...

长篇黄色小说\宝贝把你自己交给我

2021-08-05

许是因为太过震惊,姜北乔在保镖架住她的时候并没有挣扎。可能知道厉连城并不会舍得伤害她把她关入那间房间,顺从的跟着保镖走着...

漏谷是什么意思,漏谷是在哪个位置

2021-08-23

  漏谷是什么意思?漏谷,穴位名,出自于《针灸甲乙经》。那么,漏谷是在哪个位置呢?一起来看看吧。  漏谷是什么意思  漏即...

卧铺大巴车最后一排 洗手间之恋第三集哔哩哔哩

2021-08-05

丝竹的声音太吵了,陛下还特地停掉了,这样场上的每一个人说的每一句话,所有人都听得清清楚楚。不时就到达了森林与大漠的交界处...

大便跟水一样喷射出来—马勇霞爸爸

2021-08-05

   商韫之目光滑过一旁众人,感受到投注在自己身上若有若无的目光,与对面的李永城对视一眼。   李永城无奈...

推荐几本黄点的书 我好累感觉撑不下去了好想死

2021-08-06

见状,老太君心底也是一片清明,她在大宅院中见惯了风云,这样的手段自是见过,定是这丫鬟说了什么不敬的话。最后是终归尘土、飘...

跟狗狗做了四小时_三男舔的我好酥好麻

2021-08-05

两人来到一个偏僻的竹林下面,只见那个杂役弟子多少有些不耐烦的说道:“师弟,我先练一遍,你能学多少就学多少。要是学不会,等...

总裁爹地超给力大结局\曦澄婚后日常

2021-08-05

录音棚就在穆氏娱乐这幢大楼里,不过几分钟就到了。这是一个并不是很大的房间,摆放着一些自己只在教科书上看到过的调音台,以及...

文章标签