女人阳虚吃什么怎么调理最快 这八种食物可以重点关注

2021-09-04 17:20 · 女性健康网 · 21次阅读

女人在出现阳虚体质时,最明显的体质特征就是怕冷,常常手脚冰凉,面色苍白,嘴唇发青,出现这些症状时女人该怎么办?女阳虚吃什么补最快?

女人阳虚吃什么食物:

一、鲈鱼。

也叫花鲈,鲈鱼。性甘平,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。

二、板栗。

性温味甘,除有补脾健胃的功效外,更有健肾壮腰的功用,对肾虚腰痛者,最宜食。

三、枸杞。

性甘平,有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服益寿延年等功效。尤以中年女性肾虚的人吃得最好。

四、何首乌。

具有补肝肾、益精血的功效,历代医家对此都加以运用。凡肾虚之人,头早白,或腰膝无力,筋骨酸痛,或男子遗精,女子有下,食之皆宜。

五、荔枝。

荔枝性温味甜,有补血、补气之功效,且维生素、蛋白质、糖含量较高,非常适合阳虚体质的人食用。

六、桂圆。

夏日上市的水果很多,最受大家欢迎的就是桂圆了,它也是一种温果,有补血健脾,养心安神的功效,阳虚者可适当食用。

七、桃子。

桃的性温,甜酸,有滋阴润燥的功效。富含铁元素,是防治贫血的理想水果。对阳虚气虚的人来说,常吃些桃子是非常合适的。

八、牛肉。

牛排是一种常见的肉食,食用方便,味道鲜美,富含蛋白质和氨基酸,具有补中益气,养脾养胃的功效,能补筋骨,补血化痰,是极适合阳虚体质者食用的食物之一。脾虚寒者食用牛肉时要充分煮熟,最好将其炖至软烂,更有利于消化吸收。

九、核桃。

核桃仁营养价值丰富,又有万岁子、长寿果等美誉,富含不饱和脂肪酸和多种微量元素,能补肾强精,润肺定喘,是阳虚体质者可适量食用核桃仁,有助于缓解阳虚引起的咳嗽、腰痛、脱发等症状。

女性阳虚食疗法:

一、花生红枣汤。

原料和制作方法:裙子中的花生仁200克,大枣30~50克。枣仁、花生仁放锅中放水,适量煮至花生仁熟。

功效:清补脾肾。

二、生鸡蛋猪腰粥。

原料和制作方法:1只生鸡蛋,1只猪腰,60克青菜。猪腰去肌筋膜,切碎生鸡蛋,加调味品翻拌,将煮好的粥,加入生蛋,猪腰稍煮即可。

功效:补脾益血。

三、幼鸽鸡脯肉护肾汤。

原料和制作方法:小鸽子1只,鸡脯肉200克,热蔬菜10克,老母鸡汤,盐,胡椒粉,葱末。熬汤煮肉吃。

四、牛肉粳米粥

原料和制作方法:新鲜牛肉3-5两,适当配以梗米。清洗牛肉,切成小块,同梗煮粥。功效:健脾益血,增强机体免疫力。

益脑补肾壮阳方药。

原料和制作方法:核桃肉300克,枸杞200克,女贞子200克,炒莲子200克,红枣50克,密封瓶或罐中,加入低度白酒,酒应超过中药的3公分,每天搅拌一次,大约半个月后,酌加纯蜂蜜,每日适量食用。

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