人到中年如何维持自己的性能力 这五个小妙招让你雄风常驻

2021-09-04 15:07 · 女性健康网 · 5次阅读

步入中年,身体各器官逐渐衰弱,荷尔蒙水平下降,心理上也会发生很大变化。无论男女性欲都会有所减弱,不免让他们在两性问题上陷入尴尬,但也不能因年龄而丧失追求性生活美好的权利,只要做好以下几点就可以保持性能力。

中年人如何维持性能力?

一、理解自身的自然变化。

四十岁以后,无论男女,心理、荷尔蒙和身体都会有不同程度的变化,性器官也不例外。中年人妇女的阴道组织薄弱而干燥,在性生活中会有痛感,甚至会出现性冷淡或性厌恶。男性睾酮水平在20~30岁达到高峰,然后缓慢下降,特别是在40岁以后,性欲显著下降。中老年人要理智地面对这种变化,虽然性欲望和性行为会逐渐减少,但性快感却没有改变。女人对性生活感到不及时,不妨换个性姿势,也可以用润滑油。

二、调整速度。

性生活在年轻的时候是快速而热烈的,一般在2~5分钟左右就能达到高潮,但是女性仍然感觉不到。男性在40岁后,需要一定的时间来获得性快感,变得与性伴侣更和谐,对缓慢和感性的诱惑很感兴趣。因此在40岁以后需要放慢性爱的速度,这样可以提高夫妻双方的性快感。此外不要过于强调频率,要注重性生活的质量,把握好每一次夫妻生活的时间,这样才能让夫妻的生活更值得期待和回味。

三、保持和谐的性生活。

配偶双方应根据自己的情况合理安排性生活次数,和谐规律的性生活有利于配偶双方的身体健康。伴侣间的亲密关系是幸福的性爱的前提,但也要注重其合理性,得了病或体力不支时不能勉强进行性生活。合理控制生活频率,有助于身体能量的储存。

四、保护好你的性器官。

中年人男女都要保护好私处,无论是上厕所前后,还是性行为前、后,都要用温水洗手、洗手。每一次淋浴都要自我检查生殖器官,看是否有炎症或硬结出现,一旦出现问题要及时就医。此外男人们要合理安排作息,不要让身体过度劳累,也不要过度透支体力。糖尿病、高血压、高血脂或脂肪肝发生时,应每6个月进行一次检查并积极治疗,以免有不良反应。

五、理性地对待激素问题。

大多数中年女性会在性交时感到难堪,是因为卵巢功能下降,使体内缺乏雌性激素所致。妇女可适量补充雌性激素,可增加阴道上皮细胞的厚度和弹性,刺激阴道分泌。还可以合理地使用润滑油,这样可以减轻性爱时的不适。另外常用热水泡泡脚,可助长性欲,增进性快感。

暖心提示

女性步入40岁后,家庭负担减轻,性经验比较丰富,可以尽情享受夫妻生活。但是由于体内由于荷尔蒙变化的影响,使女性在性生活中遇到了许多问题,比如无法达到性高潮,性交疼痛和性冷淡,不妨尝试补充雌性激素或使用润滑剂。再过了40岁,男人的性能力就会减弱,女人要给予支持和理解,尽量保持主动。

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