女性雌激素分泌不足是什么症状 雌激素分泌不足怎么办

2021-09-04 13:45 · 女性健康网 · 6次阅读

雌激素是女性身体内必不可少的一个物质,女性身体器官运作以及美貌、身材都和雌激素有关,这也就是为什么泰国的人妖都那么靓丽吸引男人的原因。但是随着年龄的增长,很多女性会出现雌激素不足的情况。那么女性雌激素分泌不足是什么症状表现呢?雌激素分泌不足怎么办?

女性身体有哪些症状说明雌激素分泌不足?

1、体重增加

这就是所谓的“一胖一瘦”,无论女人的皮肤多好、五官多好,肥胖都会影响整个人的容貌,相信很多女人都很注重体重,也会采取各种方法来控制,但是当身体雌激素不足时,代谢就会变慢,脂肪堆积就会影响体重,尤其是中年女性,因为基础代谢变差,脂肪堆积的太多,就会形成水桶腰。

2、皮肤粗糙变差

爱美是女人的天性,许多女性都比较注重外表,而她们大多希望自己皮肤白皙,甚至有不少人为此花了大量的时间进行保养,但随着年龄的增长,皮肤状况也会逐渐变差,尤其是体内雌激素不足时,斑点会大量形成,皮肤变暗,毛孔粗大。

3、弯腰驼背

对于人体骨骼来说,雌激素也有很重要的作用,它能促进人体对钙的吸收,使骨骼强健,当人体雌激素分泌不足时,对钙的吸收就会减少,骨骼由于钙的摄取不足,容易有骨质疏松,也会出现脊椎、腰椎等韧度降低,以及弯腰驼背等现象,甚至有的因激素分泌量的减少而经常发生骨折。

4、胸部下垂

少女进入青春期后会逐渐发育,乳房是身体的第二特征,而随着年龄增长,胶原蛋白流失和雌激素水平降低会使乳房下垂,变得松弛,所以当发现自己的乳房下垂越来越严重时要警惕,可能会缺少雌激素,此时要及时补充,特别是那些生了宝宝的妇女。

女性激素分泌不足怎么办?

雌激素要正常,先要保养好女人的卵巢。

如何保持体内雌激素平衡?不是靠涂抹各类护肤产品,更不是各类美容保养,靠的是女人体内的卵巢,因为雌激素主要由卵巢分泌。那么,如何保养好卵巢呢?以下几点要注意:

1、避免情绪上的负面情绪

女人要避免过于情绪化,要学会长期保持心情愉悦,这是一门学问,女人长期情绪低落会直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝郁必然直接影响卵巢功能。

2、避免久坐不动

坐姿可直接影响卵巢盆腔生殖器官的血液微循环,妨碍卵巢组织的营养供应,影响卵巢的正常功能。

3、避免刺激性食物

女人必须避免吃太多刺激性的食物,女人吃刺激性的食物会导致盆腔炎症病变,而刺激性的食物会直接加重炎症,波及卵巢功能。

4、不要熬夜工作

长时间熬夜会直接消耗女性经血,会消耗女性精气神,损害肾气,影响卵巢功能。

5、不要过度性生活

女人多虚,必须避免房事过度,要房事有节,对夫妇的性生活是一把双刃剑,频繁的性行为,会直接损害肾精、肾阴、肾阳等,造成肾气衰败,从而直接导致卵巢功能的衰退。

6、别乱补

妇女不乱用激素类药物或保健品,激素补充不当,保健不到位,会导致卵巢过度刺激,产生很大的副面作用,结果事与愿违,适得其反。

补充雌激素的食物有哪些?

1、豆类食品

长期饮用豆浆能调节女性雌激素水平。维生素B6在大豆食品中含量充足,豆浆及各种豆类食品中含有非常丰富的大豆黄酮和雌激素成分,能很好地促进体内雌激素的生长和平衡。另外,大豆黄酮中还含有纯天然的雌激素,可以补充女性身体所需的雌激素成分,尽量每天吃一些豆类食品对身体是非常有益的。

2、坚果

坚果类食物能很好地改善女性暴躁焦虑的症状,使心情更轻松,能有效地缓解压力,平衡体内雌性激素的分泌,主要是因为坚果子内含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能促进雌性激素的分泌。

3、卷心菜

大白菜在餐桌上常见到,大白菜不仅能清肠通便,还能很好地帮助排泄体内毒素,对皮肤健康很有帮助。这主要是因为卷心菜也含有较丰富的硼元素,能有效促进其体内的雌激素分泌。

女性雌激素水平与饮食有关。饮食不规律易影响内分泌,使激素水平失调,失调。因此,女性朋友,特别是备孕女性,一定要注意雌激素的补充。如果需要的话,可以通过医生的指导,补充一些人工合成的雌激素,以维持体内正常的激素水平。

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