姑娘果热量高吗,姑娘果的营养价值

2021-09-04 06:11 · 女性健康网 · 2次阅读

  姑娘果是生活中不常见的水果,很多人可能不太了解,但是很多人好奇姑娘果热量,担心吃多了会不会长胖。今天小编就给大家分享下姑娘果的热量,以及姑娘果的营养价值,一起来看看吧。

  姑娘果热量高吗

  98大卡(100克)。

  100g所富含的热量为98大卡,相对于其他水果算是中等的,并不算很高,但是姑娘果性寒,不建议一次吃太多。

  姑娘果的营养价值

  姑娘果的营养价值很高,还有重要的成分存在,它里面含有大量的维生素、胡萝卜素、氨基酸等,这些成分都比平时食用的葡萄等水果的含量丰富,而且所含的氨基酸有18种,可以很好的让人体营养达到平衡状态,它对人体的主要功效有祛痰止咳,软坚散结,利尿,补血杀菌等作用,特别是还可以美容养颜。

  姑娘果一天吃几个合适

  最好不要超过20颗,否则可能会加重身体吸收的负担,对身体健康不利。

  姑娘果一天吃几个最好,还需要根据不同人的消化吸收功能来进行判断。比如说像有一些孩子,对于姑娘果也是非常偏爱的,但是在食用时,数量就不能够过多,一岁以上三岁以下的孩子,每一次使用的数量不能超过十颗,而三岁以上的孩子,每一次使用的数量也不能够超过15颗,否则就会加重身体的负担。因此不同的年龄阶段,在使用姑娘果的数量上是会有一定差异的。

  综上所述,姑娘果的热量并不算太高,但是也是不能一次吃太多哈,不然可能会引起肠胃不适哦。

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