晚上总是睡不着 失眠都有哪些原因

2021-05-17 09:07 · 女性健康网 · 38次阅读
晚上总是睡不着?应该很多人都有这种症状吧,晚上总是睡不着在医学上被称为失眠。那么,失眠都有哪些原因?想知道的朋友一起来看看吧。

  1、心理、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  2、失眠的恐惧:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

  3、身体疾病:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  4、生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  5、生理方面:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  6、体虚久病:素体虚弱,或久病之后耗伤肾阴,肾水不能上奉于心,水不济火,心火独亢;或五志过极,心火内炽下暖肾水,心贤不交,心火独亢,热忧神明,故失眠难寐。

  7、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  8、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠饕者突然停饕往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药情况一样。

  失眠是一件很正常的事情,包括很多刚出生的小孩子,都会出现失眠的想象,那么一旦出现失眠的现象的时候,在生活中不要吃安眠药,要学会自然的排解,不要过度用脑,学会放松自己,希望对大家有帮助。

相关文章:

火龙果的功效和营养价值有哪些?

榴莲不能和什么一起吃 须知的榴莲食用禁忌

白带多是什么原因 女人白带多是怎么回事

《克拉恋人》迪丽热巴护肤秘籍曝光

不论男女,这里越“深”,就越长寿!

落枕怎么办 落枕晚上睡觉怎么样才好

2021-06-02

  落枕怎么办?落枕是一个比较常见的病症,大部分人群都曾经出现过落枕的状况,那么落枕后除了积极的选择措施缓解外,还有需要...

男人阴茎为什么会断裂?男人阴茎被折断怎么办?

2021-05-10

  阴茎为什么会断裂?双十一之际,妻子亲热时急拿手机抢购,致丈夫生殖器断裂,这样荒唐的事情引发热议,那么阴茎为什么会断裂...

小小的一粒,胜过3味药,五月正当吃,坚决不能错过

2021-06-10

  这个五月,各种各样的水果都开始争相上市,在众多水果中有一抹红——樱桃,其玲珑剔透、色彩艳丽,格外引人注目,樱桃是极具...

海参不能和什么一起吃?

2021-06-17

  在我们的日常饮食中适当的食用些海参,可以提高我们的记忆力,而且具有延缓性腺衰老,防止动脉硬化的功效。所谓相生相克,海...

什么是前列腺炎?病因是什么

2021-05-07

什么是前列腺炎?病因是什么?前列腺炎是男性中非常常见的一种男性疾病,不过大多数男性朋友都不值得前列腺炎是什么。今天小编就...

坐月子便秘怎么办 坐月子便秘的原因

2021-05-31

坐月子的妈妈抵抗力会下降,可能会出现各种毛病,比如便秘。坐月子便秘是一件非常难受的事,而且有可能会影响妈妈们的心情。那么...

麻辣烫经常吃有什么坏处?

2021-05-01

吃了麻辣烫,还想跑!麻辣烫已经成为了各个城市必有的街道小吃,不过经常会有反映说吃了某某地方的麻辣烫肚子痛,拉肚子什么的。...

乳房再造需要多少钱?

2021-05-07

  乳房再造需要多少钱?顾名思义,乳房再造就是对人体乳房的重新建造,通过手术方式,帮助失去乳房的人们再造一个新的乳房。乳...

睡前养生注意,三不做,四不吃,五要做!帮你延寿20年!

2021-06-12

  睡前养生注意,三不做,四不吃,五要做!帮你延寿20年!  睡觉时我们人人每天要做的事情,睡眠不仅可以使我们一天劳累的身...

吃西红柿当心两件事:这样吃可能会中毒

2021-06-10

  时下,新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。我们只担心蔬菜是否有农药化学残留,却忽视了食物本身的天然毒素。不少果蔬都会...

练瑜伽需要注意什么?

2021-06-04

  练习瑜伽能够帮助放松身心,舒展筋骨,还能够起到养生效果。但是在练习瑜伽的时候一定要注意一些地方,这样才能够让瑜伽的功...

这本书能让你戒烟pdf下载

2021-05-06

  这本书能让你戒烟pdf下载,艾伦·卡尔的《这本书能让你戒烟》是一个国际畅销书,销售超过 1000 万册,超过38个不同的语言。...

怎样阻止男生总喝可乐?

2021-06-09

  怎样阻止男生总喝可乐?饮料,基本上都是酸性的,酸性或强或弱,可乐或者说碳酸饮料的酸性在其中算是强的,一方面是碳酸的作...

四季养生食谱1001例

2021-05-07

  《四季养生食谱1001例》,饮食养生亦有道,根据四季气候变化和季节与人体脏腑的对应关系,精心安排每个季节的养生菜、养生汤...

冷冻治疗扁平疣什么时候效果最好?

2021-06-14

  冷冻治疗扁平疣什么时候效果最好?目前来说对于治疗扁平疣的方法有很多,最主要的治疗方式是药物治疗和物理治疗,其中激光治...

文章标签