圣女果一天可以吃多少,圣女果吃多了有啥坏处

2021-09-03 23:53 · 女性健康网 · 5次阅读

  圣女果一天可以吃多少?圣女果口味香甜鲜美,所以很多人都喜欢吃,但是大家都知道,好吃的东西都是不能过量食用的。那么,圣女果吃多了有啥坏处?一起来看看吧。

  圣女果一天可以吃多少

  15—20个左右。

  圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效,但是也是不能够吃太多哦。

  圣女果吃多了有啥坏处

  1、肠胃不适

  圣女果中的有机酸会促进胃液分泌,适当的吃可以促进消化,过量则会刺激肠胃,引起肠胃不适,出现腹痛、腹胀等症状。而且圣女果性寒,脾胃虚寒的人,吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。

  2、损伤牙齿

  圣女果含有较多的有机酸,吃多了不仅会刺激肠胃,还会侵蚀牙釉质,损害牙齿,所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

  4、增加患病几率

  圣女果中含有丰富的VC和番茄红素,两者都具有很强的抗氧化性,吃多了容易破坏体内的自由基,降低细胞的抵抗力,使身体更容易被病毒、细菌感染,增加患病几率。

  禁忌

  在食用圣女果的时候,一定要保证圣女果完全成熟,不能吃没有熟透的圣女果,防止中毒。并且不能空腹食用,因为圣女果中含有果胶、木棉酚等物质,这种物质会与胃酸结合,从而形成一种不溶物质,导致胃痛。在有腹泻现象的时候,也是不宜食用圣女果的,因为圣女果微寒,食用后会加重拉肚子的现象。最后对于有着急性肠炎以及菌痢等病症的人群来说,也是不宜食用圣女果的,否则也会导致病情加重。

  圣女果吃多了有啥坏处通过本文应该有所了解了吧,所以大家在日常生活中,一定要注意用量哦。

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