鹰嘴豆怎么吃,鹰嘴豆最简单的吃法

2021-09-03 22:04 · 女性健康网 · 24次阅读

  鹰嘴豆是一种营养价值极高的豆类食材,很多人都喜欢吃,而且营养价值丰富。不过有些人好奇鹰嘴豆怎么吃,今天小编就给大家分享一下鹰嘴豆最简单的吃法,一起来学学吧。

  鹰嘴豆怎么吃

  鹰嘴豆的淀粉具有板栗风味,可同小麦一起磨成混合粉作主食用。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉,容易消化和吸收,是婴幼儿和老年人的食用佳品。用鹰嘴豆粉可做成各种风味点心,也可做成独具特色的色拉酱。鹰嘴豆籽粒可以做豆沙、煮豆、炒豆或油炸豆,也可制成罐头食品。青嫩豆粒、嫩叶也可作蔬菜。

  鹰嘴豆最简单的吃法

  1、鹰嘴豆炖大排

  食材:五花排600克、鹰嘴豆100克;

  做法:五花排600克、浸泡12小时后鹰嘴豆100克。在食用时先将五花排煮15~20分钟,然后加入鹰嘴豆煮2分钟,根据个人口味加入调味料食用。

  功效:润肺、消炎、温肾壮阳。

  2、鹰嘴豆炒鸡丁

  食材:鹰嘴豆100克,鸡腿一只;

  做法:将鸡腿切成鸡丁,加入一些切粉和少许的料酒,用食盐搅拌就有腌制20分钟左右。大家再把锅中的油烧热,放入腌好的鸡丁炒翻炒变色,得到鸡丁翻炒变色之后,大家再加鹰嘴豆,然后将其它的一些原料放入之后,大火拌炒一分钟即可出锅。

  鹰嘴豆的营养价值

  1、鹰嘴豆中含有的异黄酮,对女性健康的影响很大,是具有活性的植物性类雌激素,它能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性,减轻女性更年期综合症状等。

  2、鹰嘴豆含有微量元素铬,铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。铬是葡萄糖耐量因子(GTF)的组成部分,对糖尿病具有控制、降低血糖,预防和减缓糖尿病并发症的作用。

  3、鹰嘴豆中含有的多不饱和脂肪酸,可促进胆固醇代谢,防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力,防止血栓形成。

  4、鹰嘴豆籽粒中还含腺嘌呤、胆碱、肌醇、淀粉、蔗糖、葡萄糖等。其中蛋白质含量尤其丰富,还含有脂肪、碳水化合物、纤维素及10多种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸全部具备。

  关于鹰嘴豆最简单的吃法就分享到这了,其实鹰嘴豆的吃法还有很多的,好奇的宝宝们可以再去研究研究哦。

相关文章:

帮总裁解决尿急 无敌狂医 小说

岳的下面好由_凹凸世界神丹

公主娶了很多女人gl 首席总裁,爱你入骨

胸面积大但是不挺怎么回事 晚上喂饱你

女同学叫我去她家卧室做\首长大人太深了

校花的极品高手 乱男乱女全集txt下

2021-08-06

然而在这不达眼底......听到穆佩灵这么问,年世礼确实没有想到他去了要做什么?李燕显然并不想和任安邪说话。于是,一路只有四人...

综影视女配甄嬛传晋江 蜜汁流的到处是

2021-08-06

时寻听着就觉得好玩,越发期待这闹腾是怎么个闹腾法了。虽然现在皇上重新宠爱皇后,可是保不准哪一天,就喜欢上别的女子,自古就...

埋在体内恶意地顶了顶\妻子在火车上给老外干

2021-08-06

慕寻城看着不停震动的手机,犹豫着是否要接,他看了一眼躺在床上的冷清溪,还是转身,走出了房间。他站在走廊上,接通了电话。“...

空间重生一豪门废千金 他握着她她腰一下一上

2021-08-05

远处传来其他杀手的呼喊,顾莫眉头一皱打量周围犹豫的立马跑过去,只见数十个黑衣人出现,各个身手不凡,对着杀手就是一顿杀。刚...

宝贝真紧再浪点水真多\首辅娇妻带球跑

2021-08-06

“难上加难?”疑虑的反应时间不过零点几秒,韩月月她便是转了过来,“嘻嘻,同位呀,你居然也是个资深段友!”“不过...”她顿...

男主宠女主宠到极致古言 子宫口竟然被挤开

2021-08-06

葛大力肯定不愿意换地方摆摊。缚清欢想不明白,自从灵狩大会之后,楚嘉瑶就每天都带着连城去云都,早出晚归的,不知道是因为什么...

炽热埋在体内一整夜 肿胀—一个男生说想口你

2021-08-06

“真是的,乾学长你到底在想什么啊?”想到刚刚部活室里的情形,桃城就郁闷“哈哈哈。”乾乐了“乾,你知道吗?好奇心可以杀死一...

美女被下药&男生强忍会有多难受

2021-08-05

树顶村就在仙踪林的西面位置,仡芈一行人到达此处后便托五毒弟子去通知了艾黎。而艾黎在听到门中弟子说起的这一行人时,面色立即...

护士病房奶水乳汁揉捏_小说古代h少爷和婢女

2021-08-05

John几个人回头注意到路梓欣最后的动作,先是一愣,随后一窝蜂一样的凑了过去,“心脏被安会去了?”说着给一个人伸手弹了上去,...

师生恋小说 杜盼盼老唐全文免费

2021-08-05

席夫人叹了口气,你看咱们府上,媚姨娘那个狐媚子得宠吧?见到为娘不还是得恭恭敬敬的行礼叫声‘夫人’,你知道为什么...

4攻一受同时做宿舍/小说说hh

2021-08-06

第二十章染血卷云台上,暗香习习,夙瑶与玄霄正执剑而立。周围云气翻滚,二人的身影若隐若现,白衣漂拂,仿若仙人。只可惜,他们...

脱内衣一件都不留视频—女友姗姗被篮球校队轮

2021-08-05

吴老板正在吧台那儿和一名服务员说着话,孙海一屁股就坐了过去,眼巴巴地盯着吴老板看。吴老板的全名其实叫吴峡,但这里的酒客习...

求求你别在这里弄好不好 乌夜寒鸦寡人有疾

2021-08-05

夫人?夫人?回宫把设计图和方案写好,赚钱才是她现在该做的事情。“我钱某......给她几两黄金,几亩薄田了结了吧。以唐绵对乔家...

我和岳坶双飞\王爷强要王妃身体

2021-08-05

张青一愣,见萧亚亚对唐雨希发难,吓得他后背冒出一层冷汗。唐雨希身后可是有司煜给她撑腰的,岂是萧亚亚能得罪起得。要是司煜生...

乡村小说合集_黑化和病娇合集

2021-08-05

11月24日的英超联赛第十二轮,曼联在客场挑战卡迪夫城。比赛才刚刚进行了20分钟,曼联就获得了2比0的比分,顺利领先,对于这场比...

文章标签