生菜的热量是多少大卡,吃一个月生菜瘦多少

2021-09-03 12:12 · 女性健康网 · 2次阅读

  生菜是生活中最常见的绿叶蔬菜,它口感脆嫩,味道甘甜,很多人都喜欢吃。不过对于正在减肥的朋友来说,生菜的热量是大家最关注的事情,那么,生菜的热量是多少大卡?吃一个月生菜瘦多少?一起来了解下吧。

  生菜的热量是多少大卡

  15大卡/100克生菜。

  100克生菜所富含的热量为15大卡左右。相对于其他蔬菜,算是非常低的一个热量了,所以在减肥的朋友不用担心会影响哦。

  吃一个月生菜瘦多少

  吃生菜是有减肥的作用,生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。但是一个月能瘦多少,还得考虑其他因数,所以每个人的状况是不一样的。

  生菜怎么吃减肥

  1、可以将生菜放在开水中焯一下,然后简单的放入一些食盐、香油等凉拌着食用,不仅味道非常好,而且具有很好的减肥作用。

  2、将生菜洗干净之后切成片,放入油锅中炒制一下,简单的加些盐就可以出锅了。这种做法简单便捷,很适合没什么时间的上班族来做着吃。

  3、直接将生菜洗干净后生吃也是可以起到很好的减肥的效果的。

  好了,关于生菜的热量就简单的分享到这了,可以看出生吃并不会影响减肥,而且还能够有效的帮助减肥哦。

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