秋冬季眼睛干涩、睁不开怎么办?补充叶黄素哪个牌子好

2021-09-03 09:55 · 女性健康网 · 2次阅读

  近期,身边的小伙伴纷纷出现了眼睛干涩的症状,进入秋冬季节,这种情况也是比较常见的。秋冬之时,眼睛的泪腺、皮脂腺分泌会减少,再加上气候比较干燥,空气中水分含量降低,所以更容易导致眼睛干涩、模糊等不适症状。那么,日常要如何预防、缓解眼睛眼睛干涩、睁不开的症状呢?

  可以看看下面这些方法以及补充叶黄素哪个牌子好。

  a.注意适度用眼

  秋冬季节需注意适度用眼,日常每用眼1小时,应该让眼睛休息15分钟,注意眼部劳逸结合,也应尽可能地减少戴隐形眼镜、美瞳等,长期配戴隐形眼镜,也容易加剧眼睛干涩或异物感。

  b.做眼部热敷、熏蒸

  秋冬季节做做眼部热敷,或是熏蒸眼部,会让眼睛觉得舒服不少,眼睛干涩的症状也能得到一定的缓解。通过做眼部热敷,熏蒸眼部,可以促进血液循环,给泪膜补充水分,帮助舒缓眼睛干涩。

  c.适当使用人工泪液

  秋冬季节为眼睛干涩、视物模糊等症状所扰时,也可以适当使用人工泪液来缓解。人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品,相比滴眼液,人工泪液更温和,伤害性也更小,不过,切记不可频繁地使用,更不可依赖滴眼液。

  d.补充叶黄素等眼部营养

  秋冬季节,建议平时也常吃菠菜、玉米、橙子、鸡蛋等含有叶黄素的食物,紫甘蓝、紫薯、蓝莓、黑豆等富含花青素的食物,动物肝脏、内脏、禽蛋、奶及奶制品等含维生素A的动物性食物。

  叶黄素,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,叶黄素可以滤掉蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,还具有极强的抗氧化作用;花青素,不仅可以促进眼周微循环,改善眼部供血,有助减轻视疲劳症状,还具有较强的抗氧化作用。

  维生素A,是人体所必需的一种营养素,也是构成感光物质的重要原料,日常摄入充足的维生素A,能促进泪腺分泌和泪膜的形成,有助缓解眼睛干涩症状,还能增强人眼在暗视觉的能力。

  秋冬季节,可以考虑适当购买含眼部营养的膳食补充剂,这样可及时、轻松补充眼部所需的营养,保证眼部营养摄入充足。

  叶黄素哪个牌子好

  要购买膳食补充剂,却不知道叶黄素哪个牌子好的小伙伴,建议不妨选择添加有三重护眼精华的健视佳越橘叶黄素(以下简称“健视佳”)。

  健视佳越橘叶黄素中所添加的三重护眼精华:叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素,原料来源天然纯净,不光吸收率高,安全性更高。

  健视佳中添加的叶黄素酯,原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,叶黄素酯是叶黄素的安全来源;越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,越橘中所含的花青素是蓝莓的3~4倍。

  健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素,原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素这种营养物质进入人体后,可以转化为维生素A。每日进食一粒健视佳越橘叶黄素,可以为眼睛提供更好的营养呵护。

  秋冬季眼睛干涩、睁不开,不妨试试上述所介绍的这些方法,每日坚持进食一粒健视佳越橘叶黄素,让双眼得到更好的营养呵护!

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