戒烟应逐步进行 戒除需有信心

商盟资讯 2022-05-03 20:43 阅读(11)

中国戒烟网讯:《父亲过度抽烟,我们该咋办?》一文在本报刊登后,引起不少市民的共鸣。他们中有的诉苦,求助,还有的提供戒烟良方。

读者李先生和郑先生都是拥有多年“烟龄”的老烟民,深感抽烟给自己和他人带来的危害,但多次戒烟均无果,烟瘾反而更大了。在单位负责文字工作的市民周先生,经常熬夜,抽烟几乎成了“灵感”的代名词,“如果没有香烟相伴,往往六神无主,无法继续写下去。”现在,由于经常熬夜,抽烟,周先生的身体状况很差。和他们一样,不少“烟民”读者希望通过本报寻求戒烟良方。

部分成功戒烟人士得知戒烟者求助的消息,向本报诉说了他们的成功经验:“戒烟成功与否,关键在于戒烟者本人。” 

“10年前,因为经常熬夜工作,我曾经每天抽两包烟。”市纪委工作人员张芳华告诉记者,10年前的戒烟日,一多年同事建议他戒烟,经过考虑,他克服种种困难戒了,至今没抽过一支烟。他总结说:“对自己有坚强的信心,才能戒烟成功。”

鄄城县水库工作人员王先生说,戒烟关键在本人。烟龄很长的人,抽烟已经成为一种习惯性的行为。其他人如果在劝说过程中不注意方式方法,反而会适得其反,不仅会让抽烟者产生逆反心理,而且抽烟量还可能增加。网友“风云”及其家人在劝说父亲戒烟时,语气一定要委婉,请父亲注意身体健康,能不抽烟就不抽烟,实在憋不住了才可以抽一支烟“解解馋”。如果父亲坚持这样做,久而久之,烟瘾就会越来越小,慢慢地就戒掉了。“但不可戒烟‘过猛’。”王先生说,长期抽烟的人,如果突然戒烟,导致血液中集聚的尼古丁数量骤然下降,会引起身体不适。王先生的一个同事平时烟瘾较大,突然有一天扔掉了身上所有的香烟和打火机,宣布即日起戒烟。次日,他和妻子到商场购物时,突然产生晕厥现象。幸亏妻子急中生智,跑向香烟柜台买了一盒烟,让他抽了一支,“他马上就没事了。”后来,王先生的这位同事就此事咨询了医生,医生肯定地说,就像刹车一样,戒烟也讲究循序渐进,不能过猛,否则身体一时难以适应。

单县龙王庙镇镇政府一工作人员介绍,好人朱瑞方戒烟33年,将省下来的钱相继资助了100多名贫困学生,其中56名考上了大学,33名走上了工作岗位,“有强大的精神动力支撑,是朱瑞方戒烟成功的‘秘诀’。”

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