葡萄柚的功效与作用,每天吃一个葡萄柚的好处

2021-09-03 00:14 · 女性健康网 · 19次阅读

  葡萄柚(学名:Citrus paradisi Macf.)是芸香科柑橘属植物,葡萄柚又叫西柚,是生活中很常见的水果之一。葡萄柚的口感甜口,而且营养价值丰富,今天我们就来简单的了解下葡萄柚的功效与作用吧。

  葡萄柚的功效与作用

  1、营养价值

  葡萄柚营养丰富,含有多种多样人体需要的营养物质。一般可食率达70%以上。丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。

  2、食用价值

  葡萄柚果实柔嫩多汁,略有香气,味偏酸甜,稍带苦味,风味独特,口感颇佳,既可鲜食,也可制成罐头和果汁,其中果汁是最主要的食用方式之一,全世界的葡萄柚约有一半加工成果汁。特别是欧美、日本等发达国家,葡萄柚及果汁是很多家庭早餐必备的水果和饮料,尤其是上层社会和白领阶层,以吃葡萄柚为一种品位,视为很酷的时尚。

  3、经济价值

  葡萄柚果皮可提取香精油和柚甙,中果皮可提取果胶和制成蜜饯,种子亦可榨油。葡萄柚还常作为调味剂用于冷冻甜品、烘烤食物、碳酸饮料和酒类中;它还是化妆品、清洁剂、香皂、肥皂的芳香剂。

  4、药用价值

  葡萄柚所以能受到世人的青睐,主要就在于它丰富的营养成分和微量元素,具有广泛的医疗保健作用。一是能滋养组织细胞,增强肝功能力;二是能增强食欲,增加体力;三是能改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病;四是能抗菌、开胃、利尿、消毒、美白等;五是能净化深层油性暗疮和充血皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤及组织,防止衰老皱裂;六是能治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤。此外,对耳聋、偏头痛、胆结石、抗感染、月经不调等均有一定疗效。

  5、观赏价值

  葡萄柚不仅是很好的水果树种,也是不错的园林观赏树种。葡萄柚圆匀的树形,挺而不乱的枝梢,深绿光泽的叶片,远望似晶莹闪光的翡翠,给人清新、爽朗的优美感。加之春天花香飘溢,秋天到处呈现万绿丛中点点黄,是观赏效果甚佳的园林绿化树种,特别是庭院种植,既可收获果实,又能美化宅院,一举两得。

  每天吃一个葡萄柚的好处

  葡萄柚,原产南美巴巴多斯岛、美国佛罗里达州。它含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,还含有天然叶酸,以及丰富的柠檬酸、钠、钾和钙。它有滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病等的作用。

  葡萄柚的食用方法

  1、葡萄柚绿茶

  葡萄柚可以和绿茶搭配的一起吃,在吃的时候需要准备葡萄用户用300克绿茶十克,把绿茶放到茶壶中,冲入开水,冲洗一遍以后,再次倒入开水,然后把准备好的葡萄柚果肉切成块状,也放入到茶壶中,再次倒入开水以后闷泡十分钟,取出以后可以直接食用,这时的葡萄柚果肉带有淡淡的茶香口感特别好。

  2、葡萄柚苏打水

  葡萄柚还可以制成苏打水供人们饮用,在制作的时候需要准备葡萄柚一个苏打水适量,当准备好的葡萄柚,洗净以后,去掉果皮,再放到料理机中取出果汁,然后把得到的葡萄柚果汁加入适量冰糖,最后加入准备好的苏打水,调匀以后就能直接饮用。

  吃葡萄柚的禁忌

  1、体质虚寒、血压低或胃寒患者不宜食用。因为葡萄柚性质寒凉,这类人群食用后会出现腹泻、头晕等不良反应。

  2、尿毒症或洗肾患者不宜食用。因为葡萄柚为高钾食物,这类人群食用后会加重肠胃负担。

  葡萄柚的功效与作用就分享到这了,可以看出葡萄柚的好处还是非常不错的,不过也有个别人群不适宜,这一点需要大家注意哦。

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