松子仁的功效与作用及食用方法

2021-09-03 00:39 · 女性健康网 · 4次阅读

  松子仁为松科植物红松的种子仁,是生活中常见的坚果,很多人都喜欢吃。松子仁不仅口感好,而且有很高的的营养价值,下面我们就来了解下松子仁的功效与作用及食用方法吧。

  松子仁的功效与作用

  营养价值

  松子仁具有很高的营养价值,它几乎包括人体必需的多种营养。现代科学研究测定,每100克松子仁(食部)中,含热量为698Kcal( 2920KJ),水分0.8g,蛋白质13.4g,脂肪70.6g,膳食纤维10g,碳水化合物2.2g,胡萝卜素10μg,维生素B0.19μg,维生素B20.25mg,烟酸4.0mg,维生素E32.79mg,钾502mg,钠10.1mg,钙78mg,镁116mg,铁4.3mg,锰6.01mg,锌4.16mg,铜0.95mg,磷569mg,硒0.74μg。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。

  药用价值

  中医认为,松子味甘、性微温,入肝、肺、大肠经,有强阳补骨、补气充饥、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。适用于病后体虚、羸瘦少气、燥咳止痰、皮肤干燥、头晕眼花、口渴便秘、盗汗心悸等症。它对老年慢性支气管炎,支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花等,均有一定的辅助治疗作用。因此,经常适量食用松子仁可起到补充营养和滋补强壮、抗衰延寿作用。

  松子仁的食用方法

  1、松子豆腐

  松子仁50克,豆腐500克,火腿末30克,油、白糖、酱油等调料适量。将豆腐切成1.5厘米见方的块。锅内加清水,倒人豆腐用小火炒烧烧开,至豆腐漂起时捞出,沥干水分,放人砂锅内。松子仁研碎。炒勺放油、白糖,炒至微红色,倒人酱油、清汤、松子仁末、火腿末,薰开后倒人砂锅中,将砂锅放在微火上炖至汤干将尽时,盛人盘内即成。

  2、鸡肉松子粥

  松子仁50克,鸡脯肉100克,粳米100克,蜂蜜适量。将松子仁研碎,鸡脯肉剁成肉泥,与粳米一同煮粥;粥熟后冲人蜂蜜即可。可作肺燥咳嗽咯血、慢性便秘患者早餐服用。

  禁忌

  松子仁虽好在食用时却有一些禁忌存在,它禁忌和含有酒精的饮品一起吃,因为酒精中含有的乙醇会与松子仁中含有的,有些营养之间产生反应,会生成一些对人体健康不利的物质,容易危害人体健康,而且会加重人体肝肾负担。

  松子仁的营养价值和药用功效都分享到这了,可以看出松子仁的好处还是很不错的,不过松子仁也是不能一次吃太多的哦。

相关文章:

睡在一起男生有多难受 男主是市长或书记的小说

老婆说分开一段时间 前男友回来找我复合

奶越吃越大 舞蹈生跳舞前女生帮男生解决

丫头夹住了别流出来 杂乱合集3全文阅读

和女友闺蜜疯狂做爰 男主是佛门高僧的小说

好看的h文-男主往女主里面塞毛笔

2021-08-06

萧云皱着眉头:“怎么忽然间多出来这么多道气息?”四周的山林从寂静慢慢变的沸腾,一道道人影夹杂着喧闹声,还有时不时的交手声...

女主角被下药沾污视频_父亲上了女儿

2021-08-05

“那,公主能对我多好呢?”聿司乔眼巴巴的问。墨抒雄浑着声音,认真道:“本公主有的,都给你。”“那不行,”聿司乔脑袋在她肩...

中国老头oldday tv\郁金香白鹭 全本完结

2021-08-05

“我去看看她在不在。”霍昔辰急急地起身,慌乱地说。上官楠一眼就看穿了霍昔辰的心思,心里不由得冷哼一声:想去通风报信,好让...

梁压厨房门风水有什么危害 烟火欲燃by泱暖txt云

2021-08-06

不认识,我怎么会认识?呵呵呵。有一个身形魁梧的壮汉见了福贵立刻招呼道。这次他的面色谨慎了许多。全凭着一口气,她从大街上一...

许星空 怀荆最新章节 英语老师上课尿

2021-08-05

第一百五十四章他的守候原来百毒园的空气是如此的好,清新郁净,百花争艳所有人都在各怀心思默默行走之时,月隐辰发出一声感慨。...

亂倫200篇小说—小米玩具的日记米佩婷小说

2021-08-05

“我和二弟是发生过争执。”安明轩缓缓地说道。安达问他,“因为什么事?”安明轩似乎是有些不想说的样子,但是在看到安达脸上认...

娱乐圈团宠[穿书] 宁乡市委班子

2021-08-05

终于,张清庭缓......咱们还是派川香去决明堂守在师父身边吧,要是师父有什么异常,咱们好及时把师父给抬回来。旁边高嬷嬷笑道:...

向师祖献上咸鱼全文 快穿 女主虐哭男主

2021-08-06

在这样的范围下,老大媳妇终究是坐不住了:却还是颇为理解的点了点头。好了好了,你二人就别礼来我往了。不管是去安定王府还是回...

变蛋的功效与作用及食用方法,吃变蛋的好处

2021-08-30

  变蛋,很多人也叫它为皮蛋,是一种刺激性比较强的食物,吃起来很不错的。变蛋不仅好吃,营养价值也是不错的,下面我们就来看...

许你浮生若梦二聂txt下载 东宫阶下囚免费阅读资源

2021-08-06

其他人要么就是被二夫人收买了,要么就是被二夫人用各种理由打杀了,在不就是保持中立的。说着拿出欧阳清陌的画像,一边打开,一...

艾草泡脚后的排毒反应有哪些?

2021-08-13

  艾草泡脚后的排毒反应有哪些  艾草泡脚后的排毒反应,主要体现在可以祛除身上的湿气,使身体感到舒服,还会出现皮肤瘙痒,...

一妻多夫ox多多19楼 乖乖握着它自己坐下去

2021-08-05

凤无念也随着她指的方向看过去,有些好奇的反问:怎么了?若是你不能在才学上任何一道赢了她们,即便有再多的银钱也成不了她们的...

完美遮天之万古一帝 前男友和现男友一起上我

2021-08-05

随着最后一道痛楚的消失,她感觉自己犹如一道离弦的箭般冲出某种桎梏,身体瞬间轻如烟云。世间不知道风华山这五百年来经历过什么...

书包网耽美h文\公车地铁上h文的小说

2021-08-05

暴雨连续下了好几天,时断时续,今天总算是停了下来,露出了些许阳光。七月初的天气本来应该越发炎热,这几天却是因为连日阵雨反...

拐个狐妖做老婆 主角是变态罪犯的小说

2021-08-06

两人说话的时候,是避着老太君和程夫人的。常妈妈眼睛一眯,将眼底幸灾乐祸的神色压了下去,装模作样地厉声质问阿强。粉桃裙女子...

文章标签