鱼肝油的功效与作用 鱼肝油的副作用

2021-05-15 11:31 · 女性健康网 · 33次阅读
鱼肝油相信大部分朋友都知道,鱼肝油的营养价值非常高,是生活中最常见的保健品。既然是保健品那么对人的身体健康应该有很多的帮助,下面来看看鱼肝油的功效与作用以及副作用。

  鱼肝油的功效与作用

1.促进骨骼生长

  维生素D能促进小肠对钙的吸收,代谢活性物能促进肾小管重新吸收钙和磷,提高血钙、血磷浓度,或维持及调节血浆钙、磷的正常浓度。维生素D缺乏时人体吸收钙、磷能力下降,钙磷不能在骨组织内沉积,成骨作用受阻。所以生长期儿童及时补充维生素D能促进骨骼生长。

  2.防乳头皲裂

  乳头皲裂是很多哺乳期女性会遇到的问题,在乳头上涂抹适量鱼肝油2天左右滋润乳头;不但可以防治乳头皲裂而且没有毒副作用,不影响哺乳。

  3.润肤

  鱼肝油中富含维生素A能维持皮肤、黏膜的正常功能,是人体生长发育所必需的物质,缺乏时会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥病和夜盲症。吃鱼肝油有防治维生素A缺乏症。

  4.促进伤口愈合

  将新伤口灭菌消毒,溃烂的伤口排脓清创后,将浓缩鱼肝油丸剪破,用鱼肝油汁浸盖创面,1~2天,伤口就能愈合,用量视伤口大小而定,以鱼肝油完全覆盖伤口为佳。

  5.提高人体免疫力

  鱼肝油能促进多种免疫细胞的功能和抑制骨髓细胞异常增殖,从而实现提高人体免疫力的作用。

  鱼肝油的副作用

  食用过量鱼肝油会导致维生素A和维生素D的摄入量过大。

  1.过量维生素A的副作用

  而一次摄入10万国际单位的维生素A会导致暂时性颅内压升高,产生恶心、呕吐、嗜睡等症状,如果每日服用10万国际单位,连续服用数日,会出现脱发、脂溢性皮炎、皮肤瘙痒、肝脾增大等症状。

  2.过量维生素D的副作用

  维生素D每日用量超过2~5万国际单位或每公斤体重用量超过2000国际单位,连用几周就会出现中毒症状,表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、面色苍白、乏力、多饮多尿、烦躁头痛。

鱼肝油的功效与作用对人的健康还是有很大的帮助的,觉得适合自己服用的朋友可以多都去了解一下。

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