叶酸片什么时候吃最好?

2021-05-14 19:22 · 女性健康网 · 30次阅读
叶酸片是什么?叶酸片什么时候吃最好?叶酸片相信很多朋友都不怎么了解吧,下面小编给大家介绍一下叶酸片的各种问题集合。

  一、服用时间

  中国营养学会指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克,并持续至整个孕期。只要一天一片,早饭后半小时,或睡前服用,都是可以的,任何时段吃都不影响最终的消化吸收。

  二、叶酸作用

  1、预防胎儿神经管畸形,达85%。

  2、预防胎儿唇腭裂,达50%。

  3、预防胎儿先心病,其他体表畸形等出生缺陷。

  4、预防孕妇及胎儿贫血。

  5、促进胎儿神经系统发育。

  6、降低婴儿死亡率。

  7、减低妊娠反应。

  三、含叶酸食物

  叶酸其实大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中,孕妈妈们平时应多吃富含叶酸的食物。

  1、含叶酸蔬菜:菠菜、西兰花、油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

  2、含叶酸水果:猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果等。

  3、含叶酸动物食品:动物的肝脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

  4、其他:黄豆、豆制品、牛奶、燕麦、核桃等。

  四、叶酸不能滥补

  孕妈妈们在服用叶酸片时,需要在医生指导下进行,叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,剂量过大,可对孕妇和胎儿会产生不良的影响。切忌自己滥服药,乱买药。

  五、小贴士

  叶酸并不是补充越多越好,若孕期补充多维片,又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉,那就要学会计算两者所包含的维生素的总量,避免补充过量造成中毒。最好先咨询医生,以免服用过量,反而不利于胎儿。

通过小编的介绍可以看出叶酸片是对孕妇一种非常好的药品,不过在食用之前还是需要听一听医生的嘱咐哦。

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