孕妇吃什么水果好对胎儿好,孕妇必吃的12种水果

2021-05-04 20:28 · 女性健康网 · 7次阅读

  孕妇吃什么水果好对胎儿好?很多人肯定第一时间想到的就是葡萄,因为都说孕期吃葡萄将来生的孩子眼睛会比较大。当然还有很多水果适合孕期吃的,下面来看看孕妇必吃的12种水果吧,你吃了没!

  孕妇必吃的12种水果

  1、早期:苹果、葡萄、香蕉、西柚

  早期是胎儿发育不稳定的时期,建议孕妈们主要以中性的水果为主,如香蕉、苹果和葡萄。这个阶段主要补充叶酸、钙、铁等营养物质,保证胎儿的神经发育。

  2、中期:柠檬、樱桃、奇导果、橙子

  到了孕中期,胎儿需要更多的营养物质,这时候孕妈可以多吃点含有丰富维生素、矿物质和叶酸的水果,如柠檬、樱桃、奇异果和橙子等。妇多吃点水果,可以防止孕期便秘和贫血,稳定孕期情绪,治疗消化不良等功效。

  3、孕晚期:猕猴桃、子葡萄、橙子

  到了孕晚期,孕妈们要多吃些富含维生素的水果,如猕猴桃、橙子、葡萄等。于孕妈们晚上经常睡不好,情绪不稳定,适暹食用梨子,有利于镇静安神,还能有效防止高血压和水肿。

  孕妇不能吃的水果

  1、木瓜:木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,可能会影响胎儿的稳定度,甚至可能导致流产。

  2、山楂:临床证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

  3、桂圆:怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。

  4、榴莲:榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。

  注意事项

  由于水果本身的美味,而且营养成分非常的丰富,可是也含有大量的糖分和热量,使用过量导致妊娠高血压,营养也不均衡,所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类,这样均衡饮食,胎宝宝才能健康发育。

  孕妇必吃的12种水果就简单分享到这了,不过这个“必”字有点绝对了,其实大家可以选择性的吃自己喜欢吃的水果,但是每次不宜吃太多哦,这是非常重要的。

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