夏季养生保健小常识 夏季养生保健四原则

2021-04-29 20:07 · 女性健康网 · 10次阅读
夏季怎么养生?夏季养生保健该注意什么?对于养生的朋友应该都想了解吧,下面健生网小编就给大家介绍一下季养生保健四原则,一起来学习一下吧。

  原则一:健脾除湿

  湿邪是夏季的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  原则二:清热消暑

  夏季气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  原则三:补养肺肾

  中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

  原则四:冬病夏治

  所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

想了解更多夏季养生保健小常识的朋友多在养生周边频道看看吧,应该有很多养生知识能对大家有所帮助的。

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