女性什么运动可以缩阴,运动缩阴法有效果吗

2021-05-03 11:24 · 女性健康网 · 3次阅读

  缩阴,就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道,缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。临床上也采用外用产品。

  女性什么运动可以缩阴

  有一种专门锻炼阴道肌肉的医疗器材叫做阴道哑铃,平时锻炼一下阴道哑铃,可以起到缩阴的作用。

  运动缩阴法有效果吗

  效果是有的。还是那句话,因人而异。

  运动缩阴法的动作要领

  首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。

  注意事项

  在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。

  做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效,(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到,你就能控制它)。

相关文章:

丰胸通草汤丰胸效果极佳 丰胸运动法推荐

男性可以吃什么补精呢?

男性养生有什么方法?男性养生的方法介绍

运动养生:运动养生虽好,但是这些误区要早识别!

吃什么可以壮阳?男性壮阳的4种食物

早泄的原因都有什么?男性早泄的十大因素

2021-04-29

早泄的原因都有什么?大多数心理觉得自己已经早泄的朋友都会有这个问题,健生网昨天给大家分享了怎么看出是不是早泄,不知道大家...

慢跑运动后吃什么最好?

2021-04-30

慢跑运动后吃什么最好?跑步是最常见的运动方式,也是被普遍认可的减肥方法,不过要注意的是跑步后必须要吃点东西才行,那么慢跑...

岩藻多糖生理功效的热点研究

2021-05-03

  岩藻多糖(fucoidan),又名褐藻糖胶,是一种褐藻中特有的含有硫酸基的天然活性多糖,主要存在于海带、裙带菜、巨藻、墨角藻等...

性生活多长时间一次?

2021-05-01

  性生活多长时间一次?性爱时间的长短也是判断性生活质量的一个重要数据,有时也能反应男性的身体健康状况。那么,性爱多久算...

养生小常识 葡萄干对男性的好处

2021-04-30

葡萄干是生活中很常见的一种干果,在新疆葡萄干称为特产。葡萄干的功效与作用对养生有着很大的作用,尤其是对男性,下面一起来了...

男性可以天天喝葛根吗,男人喝葛根茶的副作用

2021-05-03

  葛根是一种营养价值丰富的中药材,很多人常常用来泡水喝,不管是女人还是男人都有一定的好处。不过,男性可以天天喝葛根吗?...

碳酸饮料对男性的危害有哪些?

2021-05-01

  夏天天气炎热,总喜欢买一些碳酸饮料来解渴。大部分人都知道碳酸饮料喝多了对身体没有好处,尤其相对于男性朋友。那么,碳酸...

男性可以吃什么补精呢?

2021-04-29

要生孩子的男性朋友会经常问这个问题,男性可以吃什么补精呢?因为男性的精子质量是对宝宝是非常重要的,下面健生网给大家科普一...

跳绳减肥法 七种有效的跳绳运动法

2021-05-01

跳绳减肥法,顾名思义是通过跳绳运动来达到减肥的目的。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运...

控烟令再度升级 抽烟对男性性功能有什么影响

2021-05-04

近几年来,国家一直限制在公共场所吸烟,并颁布了《烟草控制框架公约》。在《禁烟公约》颁布之初,大陆上二十多个城市纷纷开展了...

春天儿童养生饮食常识 春季儿童运动养生法

2021-05-04

立春之后,阳气开始上升,所以春养一定要顺应春令,注意气候变化,那么春养如何养生呢?以下小编为您介绍中医春季养生小常识,希...

妇科检查包括哪些?女人排卵期的生理变化

2021-05-01

  排卵期可以做妇科检查吗?虽然在排卵期会出现体温暂时性升高的现象,但并不会影响到妇科的检查,所以这个时间段可以做妇科检...

提肛运动的好处有哪些?

2021-04-30

  提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。那么,提肛运动的好处有哪些呢?下面一起和小编来了解...

房事前做什么 激发男性性欲的技巧

2021-05-01

性爱是每个人都会做的事,不过它也会因为各种原因而房事不愉快,比如性冷淡,早泄等等。而房事也是缓解压力的好方法,那么,房事...

女人绝经了还能进行性生活吗 绝经后可能面临的6大风险

2021-05-04

女性到了一定的年龄都会面临绝经这一问题,很多小伙伴就问了,绝经了还能同房吗?女人绝经了还能进行性生活吗?女人绝经后性生活...

文章标签