女生经常掉发怎么办?防止掉发的食物推荐

2021-04-30 08:34 · 女性健康网 · 8次阅读
掉发这个问题大多都是女生朋友,但是男性朋友也有掉发的。那么,怎么防止掉发呢?尤其是女生经常掉的那种,下面健生网给大家分享几种防止掉发的食物,看看大家有没有注意过。

  海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

  绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

  胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素a会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。

防止掉发的食物推荐就这三种了,个人认为胡萝卜应该吃的人最多吧,我个人也喜欢吃胡萝卜它富含的营养有很多,不管怎么样还是希望大家不会遇到掉发这种情况咯。

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