中老年健身为时不晚,也能达到延年益寿的目的

新商盟论坛 2022-04-29 17:52 阅读(56)

中国戒烟网讯:瑞典一项调查表明,即使从中老年开始锻炼身体,人们仍能达到强身健体,延年益寿的目的。锻炼效果类似于戒烟的益处。

《英国医学杂志》5日发表研究报告,认定年轻时疏于运动者50岁开始锻炼仍能有益健康,但效果并非立竿见影,需持续10年才能显现。

瑞典研究人员对数千名瑞典男性从他们50岁时开始随访。20多年后 

,研究人员发现,对开始锻炼起步时间较晚的人而言,50岁至60岁之间锻炼身体与否并不能对死亡率构成影响。

乌普萨拉大学的莉萨·比贝里接受路透社电话采访时说:“证据显示,年轻人锻炼身体能够促进健康。而这项调查首次证实,中老年开始锻炼为时不晚……锻炼身体永不嫌迟。”

这一结论同样适用于戒除吸烟等不良生活习惯。研究报告说,抛弃坏习惯当然应该尽早,但中年着手这类努力不算晚。

研究报告说,50岁后开始经常锻炼身体者比很少锻炼者平均寿命长2.3年,比偶尔锻炼者长1.1年。

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