白芝麻的功效与作用,白芝麻的食用禁忌

2021-07-22 22:19 · 女性健康网 · 5次阅读

  白芝麻,想必很多朋友都很喜欢吃,白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质,其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。在生活中也是很常见,很多朋友在讨论白芝麻的功效与作用以及食用禁忌,今天小编就简单给大家科普一下。

  白芝麻的功效与作用

  功效:有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

  作用:可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

  1、美容护肤

  白芝麻中含有丰富的维生素E,能防止皮肤的氧化上海,抵消对皮肤有还的游离基,让皮肤维持弹性,减少色斑,使皮肤白皙润泽,同时能增强皮肤的免疫力,预防各种皮肤炎症。

  2、预防贫血

  白芝麻中含有较高的铁元素,食用芝麻能帮助预防缺铁性贫血,脸色苍白,气血不足,经期女性可以在饮食中加入一些芝麻,或者食用一些芝麻酱等,有助于预防贫血, 恢复面色红润。

  3、肠胃保护

  白芝麻中含有糖类、维生素a、维生素e,可以促进胃肠道的吸收。

  4、预防胃炎

  白芝麻中含有一定量的膳食纤维,可以保护胃肠黏膜,预防胃炎的发生。

  5、抗动脉硬化和高血压

  白芝麻中含有大量卵磷脂和亚油酸,有助于治疗动脉粥样硬化,增强记忆力;而亚麻酸和维生素E的同时存在,不但能防止亚麻酸氧化,还能降低胆固醇,起到治疗动脉硬化和高血压的效果。

  白芝麻的食用禁忌

  1、一般人群均可食用;

  2、适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;

  3、适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者食用;

  4、适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;

  5、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;

  6、根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

  白芝麻的副作用

  白芝麻不宜大量摄取,最适合的食量是:春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致脱发。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃白芝麻。

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