脚痛怎么办?脚痛怎么回事?如何快速止痛

2021-07-22 13:12 · 女性健康网 · 7次阅读

  脚痛怎么办?不得不说还是先得找到它的原因,然后对症下药,不过大部分原因可能都是因为爬山或者走路走多了。看到很多人想知道脚痛怎么办如何快速止痛,下面小编搜集了一下相关资料,希望能帮到有需要的朋友。

  脚痛怎么回事

  1、趾外翻:多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需用手术治疗。

  2、腱膜炎:老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

  3、跟腱周围炎:跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复摩擦跟腱时,更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

  4、跟骨骨刺:跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺,引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛,只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的,请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液,每周一次,一般三四次即可治好。

  脚痛怎么办

  1、给脚跟加上衬垫

  科尔曼博士说:“建议在你买鞋时把你的手放进鞋里并压下,如果鞋底有弹性,这意味着有更好的缓冲垫。”随着年龄的增长,脚跟越来越容易受伤。如果您在鞋子上添加一双衬垫,脚步更不容易出现疼痛。

  2、在合适的时间买鞋

  如果条件允许,试着在下午或傍晚买鞋,因为经过一天的努力,我们的脚会稍微肿胀,此时买鞋不会太紧,特别要注意的是,买鞋时不要穿厚棉袜或长袜。

  3、交替冷热水泡脚

  当你的脚由于行走太多而感到疲倦和不适时,最好的方法是在晚上9点左右,用热水和冷水交替浸泡你的脚。此法可促进脚部血管收缩,促进血液循环,有效缓解脚痛的症状。

  4、拉伸小腿

  伸展跟腱可以减轻脚痛,是一种不错的方法。

  如何快速止痛

  1、经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。

  2、以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛。

  3、抬脚可帮助血液循环。

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