龙眼不能和什么一起吃?龙眼一天吃多少合适?

2021-07-19 11:48 · 女性健康网 · 6次阅读

  桂圆又名龙眼,桂圆可以入药,有增强记忆、消除疲劳的功效,桂圆的种子还可以酿酒,香甜醇厚,桂圆的果实营养丰富,富含大量的糖类,蛋白质,脂肪,维生素(维生素C、维生素K、维生素B族等),酒石酸等营养物质,口感鲜美,味道甘甜,经常食用,效果更佳,那么在日常的饮食中,桂圆不能和什么一起吃呢?

  桂圆不能和什么一起吃?

  1、桂圆不宜与热性的主食同食

  日常生活中,也有一些主食属于热性的,其不仅包括精粮,还有很多五谷杂粮也是热性的,它们都不宜与桂圆一起食用。那么这里给大家列举一些常见的热性主粮有:糙米、高粱、芝麻、大米等米类,以及松子、腰果、胡桃、核桃、李子等干果类。

  2、桂圆不宜与热性的肉类同食

  平时我们吃的肉类也有大部分是属于温热性的,这主要是由于肉类食物中很有较多的脂肪和蛋白质,属于高热能成分,食用过多会导致体内能量过剩,也会使人的体质偏向热性。那么常见的热性肉类有:猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。

  3、桂圆不宜与热性的水果同食

  人们的体质有热性和寒性之分,由此我们可以想到其实水果也一样,自然界的很多水果也是属于热性的,它们都不宜与桂圆一起食用。那么常见的热性的水果有:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。

  4、桂圆不宜与热性的蔬菜同食

  除了以上说的热性主食、肉类、水果之外,还有植物也有寒热性的区别,我们平常食用的蔬菜也一样,很多蔬菜是属于热性的,它们都不宜与桂圆一起食用,以免加重火气。那么常见的热性蔬菜有:辣椒、生姜、葱白、香菜、茴香、南瓜、金瓜等。

  龙眼一天吃多少合适?

  新鲜龙眼建议不超过20个,龙眼干不超过10粒。 龙眼的热量不算很低,20个龙眼的质量约为200克到250克,按50%到60%的果肉含量而言,通常龙眼鲜肉的量在100克到150克左右,食用量不算低,建议分几次食用。而龙眼干的含糖量过高,食用10粒就已经足够了。

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