男人肾虚是怎么回事?吃什么食补?

2021-07-13 09:36 · 女性健康网 · 11次阅读

  肾脏对于男性来说,尤为重要,因为肾中的精气,决定了男人的身体健康、以及房事的质量,但由于现代社会,男性面临的压力巨大、工作繁忙,这些都会导致我们的肾脏负担过重,导致性功能下降、身体变差等情况出现。而要想健康的肾脏,那就需要补肾,补肾我们得从饮食入手,多吃一些对肾有帮助的食物,譬如以下这四种食物男性可多吃。

  1、芡实

  芡实,是中医运用的非常广泛一个中药材,具有滋补肾脏、补肾填髓的作用,在平时,吃了喝中药汤剂之外,还可以用芡实在熬粥服用,味道鲜美,更适合长期服用,适合那些房事功能不佳、身体虚弱的男性服用。

  2、黑葡萄

  黑葡萄不仅含有丰富的维生素、矿物质等,还能帮助延缓人体的衰老,养气补血,适合那些气血不佳、长期手脚冰凉怕冷的男性服用。

  3、黑枸杞

  枸杞,被称为是补肾的上等品,枸杞里面的枸杞多酚,具有抗氧化的作用,可以保护细胞不受自由基的损伤,而且黑色的枸杞比红色枸杞的补肾功效更强,不仅可以泡水喝,还可以当成零食在平时食用。坚持一个月,就可以帮助身体把透支的肾补回去。

  4、黑豆

  豆类,其实天生就是补肾的食物,因为中医讲究以形补形,豆类和我们的肾脏相似,特别是像黑豆、蚕豆等,富含植物蛋白、粗纤维等,适合便秘的中老年男性食用。

  这2个补肾食疗方,男性也值得拥有!

  一、益智粳米补肾粥

  原料:粳米100g,益智仁4g。

  做法:粳米放入锅中,掺水大火煮熟,再加入益智仁,用小火慢炖十分钟即可。

  功效:补中益气,健脾养胃,适合肾虚、记忆力下降、脾胃功能不好的人群服用。

  二、白术粥

  原料:白术10g,淮山药20g,扁豆10g,粳米100g,枸杞10g。

  做法:以上几味药材淘洗干净后,放入锅中,与粳米共煮成粥,粥煮熟后加少许白糖即成服用。

  功效:这款养生粥,脾肾兼补,对于脾胃失调,长期腹痛、腹胀、腹泻的男性尤其适合。

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