喝水多对肾不好吗?

2021-07-09 19:14 · 女性健康网 · 9次阅读

  喝水多对肾不好吗?水是构成人体组织和细胞的重要成分,不仅参与细胞的生理代谢,也是食物消化、吸收、排泄的全程参与者。

  当我们的机体摄入过多的水分时,它可以将我们体内多余的水分形成尿液排出去。当我们的机体缺少水分时,它可以减少我们尿液的形成,从而减少我们水分的丢失。

  我们的肾脏功能很强大,正常健康人,往往只需要肾脏发动不到一半的最大功率就可以满足日常所需。这也是为什么人切掉一个肾还可以继续活着的原因。

  所以,如果你肾脏功能没毛病,每天喝水再多,肾脏都能给你排出去。多喝水并不会损伤你的肾脏。当然是正儿八经的白开水,不是什么药水、含糖的饮料、酒水、果汁这些。

  肾脏除了排泄代谢废物外,也有很强的水平衡调节能力。喝水少的时候,肾脏会适当减少排尿,尽量不让身体缺水(但喝过少,就会影响身体代谢废物排泄),喝水多的时候,肾脏形成的尿液量也会增加,使身体的水分不过多。因此,喝水偶尔少一些,偶尔多一些,在肾脏的调节能力下,身体都能维持基本的水平衡。

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