清热祛湿汤有哪些?怎么做?

2021-07-09 11:35 · 女性健康网 · 7次阅读

  有些人湿气比较重,祛湿的方法其实很多,食补是一种非常有效的方法。那么,清热祛湿汤有哪些?怎么做?一起来看看吧。

  薏米冬瓜排骨汤

材料:薏米一百克,冬瓜五十克,排骨适量,生姜两片。制法:薏米提前浸泡一个小时。冬瓜连皮洗净,去瓤切块。排骨洗净斩块,水焯后,与其他食材一起放入锅中。大火煮开后,小火续煮一个小时。功效:清热祛湿。

  赤小豆燕麦粥

材料:赤小豆二十克,燕麦二十克,大米,小米适量。制法:赤小豆洗净后浸泡半个小时,大米小米淘干净,所有食材一同放入锅中。加水适量。大火煮开后小火续煮一个小时。功效:清解郁热,健脾化湿。

  扁豆茯苓汤

材料:扁豆十五克,茯苓十五克,鸡肉两百克。制法:茯苓洗净,切成小块。鸡肉洗净,焯水后,所有食材一同放入锅中。加水适量。大火煮开后。小火煮一个小时左右。功效:调和脾胃,运脾开胃。

  冬瓜薏米荷叶汤

材料:冬瓜五十克,薏米二十五克,荷叶一片,瘦肉适量。制法:冬瓜不去皮洗净,切块儿。瘦肉洗净,荷叶洗净。薏米提前泡一个小时。所有食材一起放入煲中。加水适量。大火煮开后,小火煮一个小时。功效:健脾助运,消食化湿。

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