经络拍打养生法怎么做?经络拍打养生法注意事项

2021-07-07 21:39 · 女性健康网 · 11次阅读

  《经络拍打养生法》是2010年化学工业出版社出版的图书,作者是黄光民。

  中医认为人体经络气血运行畅通是健康的基础。手和足都是全息穴位的反映区,人体的十二条正经,其中手足各有六条,每条正经都有自己的经穴和交会穴。五脏六腑的气血精气是在经络的道路上循环着。人在按压、拍打时,各部的穴位及反射区以极力的震荡刺激、传导感应带动12条经络和七经八脉,疏通全身经络,排除微循环障碍,改善血液循环,调整神经内分泌系统,促进新陈代谢把身上的阴寒污秽之气排出,使之精清气爽、增加免疫功能、达到防治疾病、延年益寿之目的。

  拍打的效果直接与拍打手法的选择,熟练程度、部位和穴位的准确性,以及用力的大小和技巧有着密切的关系。

  拍打方法

  拍打时握拍用力松紧适宜,主要用腕力进行弹打,前臂只起支持腕上下移动的作用。要学会两只手能够掌握拍弹打法,以便劳累时可替换,尤其是自我拍打时,有些部位只能用某只手才拍打到位,所以学会双手均能拍打是必要的。每次拍打时,开始手法宜轻,然后力量渐渐加重,到拍打快结束时,才可于某些重点脉位上进行重拍。拍打按用力轻重,可分为3种。

  1.轻拍法:拍打时用力较轻,多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的患者,或用于肌肉较薄(如关节处)的地方和有重要脏器的地方。

  2. 中拍法:用中等力量拍打,拍打时微有痛感为度。适用于一般人和大部分部位。

  3.重拍法:用力较重,不仅用腕力,而且要用前臂的力量进行拍打,拍打时有痛感,但应以能忍受为度。此法多用于体质壮实之人,或体质较好而病情顽固的复诊病员,或拍打肌肉丰厚的骶、臂部等部位时用。

  拍打时的注意事项:

  首先,要根据自己的情况和需要选用适宜的操作方法,按经络穴位进行,对穴位进行点、按、揉、掐等,对经络肢体进行拍、打、推、拿等手法刺激。

  其次,在手法上应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,并且要保持双手有一定的温度,使拍打的的部位感到舒适。

  其三,拍打时,应全身放松,自然呼吸,最好在空气流通,温度适宜的室内进行。

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