红豆薏米快速减肥法怎么做?

2021-07-07 12:17 · 女性健康网 · 10次阅读

  夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。今天小编要说的就是红豆薏米快速减肥法,红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿,所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿除湿的作用来达到消除水肿、减肥的效果。并且红豆薏米还能排毒,所以能有效减肥。

  喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候,因为天气热,本身流汗多,在辅以红豆薏仁汤,即达到了清热祛暑的作用,又帮助身体快速排除多余的水分,达到事半功倍的效果。

  红豆薏米汤:

  原料:红豆、薏米

  做法:

  1、红豆洗净,冷水泡3-4小时,薏米也要洗净,但是可以不泡。

  2、薏米与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。

  3、到薏米和红豆软烂,加入适量的蜂蜜或者是冰糖,即可起锅。

  功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。

  饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

  小贴士:如果没有时间煮,可以先晚上睡觉前将红豆薏米洗净用冷水泡好,早上将泡好的红豆薏米加入保温壶里,在加入烧开的水,关好瓶盖,等你下班回来就可以喝焖煮好的红豆薏米汤了。

  红豆薏米豆浆:

  原料:黄豆或者绿豆、红豆、薏米

  做法:

  1、将黄豆或者绿豆、红豆浸泡3-4小时后。

  2、黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中,加入适量水打成豆浆

  3、因为现在的豆浆机都是边打边煮的,所以打好以后可以直接喝。

  功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的人们来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

  不过红豆薏米偏寒凉,体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。

  小贴士:这两种食物热量极低,多吃也不容易长胖,可以一日三餐食用,为了确保营养均衡以及个人的体质,不建议每天只吃红豆薏米减肥,要搭配各种食品和适量的运动。

  红豆薏米粥:

  熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

  第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

  第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。

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