吃橘子上火是真的吗 橘子含有哪些维生素

2021-07-07 10:38 · 女性健康网 · 12次阅读

  现在到了吃橘子的时候,满街都是买橘子的商贩!很多长辈都说,吃橘子不能吃多,吃多了会上火。很多人会疑惑,橘子是水果,水果吃多了为啥会上火呢?今天我们就来研究一下,吃橘子会上火吗?为什么吃橘子会上火?孕妇可以吃橘子吗?

  吃橘子上火吗

  吃一千克的橘子能够产生1400卡的热量。橘子中是含有大量糖分的。而且吃橘子之后产生的大量热量,无法转化成脂肪进行储存。

  活动量不够多消化不掉的话,就很容易造成身体机能功能的紊乱。出现口干舌燥、便秘、咽喉痛等情况。也就是常说的“吃橘子上火了”。

  另外,吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

  这是因为桔子是补阳益气的食品,而小儿的体质常常是“阴常不足,而阳常有余”,桔子使“阳气”更盛,便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子。

  橘子含有多种维生素

  橘子是非常受人们喜爱的水果,因为它不仅好吃,而且含有多种维生素、矿物质、糖分和粗纤维。

  橘子中还含有大量的胡萝卜素,如果经常大量食用橘子的话,可能会出现胡萝卜素血症。就是手、脚等全身皮肤会变成黄色,同时还会有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。

  胡萝卜素在肝脏中转变成维生素a,而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化,就随血液遍及周身各处沉积,对身体产生不良反应。

  有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

  孕妇可以吃橘子吗

  桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。

  并且大量生活经验告诉我们,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

  当然,虽然孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。

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