补血补气的食物有哪些?

2021-07-06 09:41 · 女性健康网 · 11次阅读

  现在人的亚健康情况非常多,很多人都有一定程度的气虚体虚,这个时候就需要补气补血了。对于养生来说,补气补血建议通过食疗来完成, 下面小编给大家分享一些补血补气的食物,有兴趣的朋友可以参考一下。

  补血的食物推荐

  红枣

  红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

  猪肝

  中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

  当归

  当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

  红豆

  红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

  阿胶

  阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

  大枣

  大枣是非常好的补血补气的食物,很多女性朋友都喜欢拿它来食用,可以泡茶、煮汤等,对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果,所以气血虚的朋友每天都可以吃几颗,会有很好的效果。

  补气的食物推荐

  鸡肉

  鸡肉是我们经常食用的一种肉类食物,鸡肉性温、能够益气补精,是非常不错的滋补食物,很多产妇在月子期间就比较喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体,有很好的补中益气的效果。

  花生

  花生是非常常见的坚果类食物,很多人平时都会吃到,花生也是很好的补脾胃的食物,经常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不错的补气作用。

  鱼类

  鱼类的味道鲜美,而且营养价值也相当的丰富,像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用,鱼类炖汤,能够补虚损,益气力,还可以强筋骨,而且鱼类中的营养极易被人体吸收。

  葡萄

  葡萄是很好的补气血水果,经常食用能够健脾胃,益肝肾,强筋骨,用葡萄煮粥可以补气养血。

  牛肉

  很多人都喜欢吃牛肉,可炒可做汤,牛肉的营养物质十分丰富,具有补气、强筋骨的功效,而且牛肉炖汤还能够养脾胃,增强身体的抗力。

  粳米

  粳米的性平味甘能够很好的补中益气的效果,对于大病初愈的人,我们往往都会让他先喝点米粥,这是因为米粥易消化,同时还有一定的滋补作用。

相关文章:

怎么让宝宝听力更灵敏 听力障碍早发现的4个关键点

藏红花的功效与作用 藏红花的禁忌

中风是“突发急病”? 其实也可防

鱼肚子有黑膜是被污染了不能吃?

会阴穴在哪?会阴穴的作用有哪些?

睾丸偶尔发热怎么回事?

2021-06-08

  睾丸偶尔发热怎么回事?睾丸是男性重要生精器官,对男性来说是至关重要,所以,也受到男性朋友的重视。有些男性朋友发现自己的...

女生痛经是怎么回事?女性为什么会痛经?

2021-07-10

  痛经是在很多女性,特别是青年女性中常见的妇科症状,通常是发生在月经期或者来月经前的12小时,出现的下腹部坠胀、疼痛,有...

不吃晚餐能瘦多少斤 不吃晚餐更容易发胖

2021-07-06

  不吃晚餐,可能成为了很多人的一种“减肥方法”,一天两顿饭,减少晚餐能量的摄入,大家觉得就可以很不错的减肥;但其实,这...

左眼皮跳是什么预兆 眼皮跳怎么办

2021-05-13

眼皮跳应该大部分人都会出现这样的事,眼皮跳有左眼皮跳和右眼皮跳,而且它们各自的预兆也是不一样的。那么,问题来了,左眼皮跳...

前列腺炎的自我疗法之食疗

2021-05-27

  前列腺炎的自我疗法之食疗,当今社会很多的五花八门的疾病围绕着我们,前列腺炎就是其一,治疗前列腺炎的食物也是五花八门了...

螃蟹不能和什么一起吃?看完你就别吃了!

2021-06-11

  螃蟹和龙虾可以说是大家最常见也最喜欢的两种海鲜了,尤其是螃蟹更是受人的喜爱。螃蟹味道鲜美,螃蟹富含蛋白质,所以虽然螃...

鱼鳞病手脚干燥僵硬怎么缓解?

2021-05-26

  鱼鳞病手脚干燥僵硬怎么缓解?鱼鳞病是一种遗传性皮肤角质障碍性疾病,主要对患者皮肤造成损害,尤其是关节褶皱处,手脚长期...

什么是辟谷养生?

2021-06-28

  辟谷养生本人没尝试过,但周围有朋友在辟谷。据了解辟谷是一种养生的修炼方法,简单来说就是通过不吃食物,只喝水的方法来清...

生姜品种介绍,姜的种类及图片大全

2021-06-25

  生姜是生活中最常见的食材,生姜还有很多的养生功效,可以健脾胃、去风寒、排汗降温等等。所以生姜在生活中的利用率还是很高...

下面瘙痒怎么办?

2021-05-15

  阴道瘙痒?阴部瘙痒?下面瘙痒怎么办?阴道瘙痒和外阴瘙痒经常会同时发生,经常影响着个人的生活,对于一些小女孩来说也会出...

补血补气的食物有哪些?

2021-07-06

  现在人的亚健康情况非常多,很多人都有一定程度的气虚体虚,这个时候就需要补气补血了。对于养生来说,补气补血建议通过食疗...

喉咙不舒服吃什么好?

2021-06-30

  喉咙不舒服吃什么好?不知不觉我们已进入了立秋,但天气还是挺炎热的,在这种闷热的环境下、加上经常吃些热气的食物等等,很...

白鼠实验证明空气污染可致肥胖

2021-05-20

  白鼠实验证明空气污染可致肥胖,越来越多雾霾健康影响的研究正在试图论证一个听上去不可思议的猜想——呼吸颗粒物浓度更高的...

南瓜子有什么好处 有什么副作用

2021-06-30

  在生活中有很多人都是比较喜欢吃南瓜子的,因为可以打发时间,那么其实南瓜子也是南瓜的种子,难么南瓜子有什么好处?  南...

手腕疼是怎么回事,手腕疼怎么办?

2021-06-17

  手腕(wrist)人体连接手掌和前手臂的部位,也称腕部 。手腕是人身体上很脆弱的部分,因此很容易就会受伤而感到疼痛。那么,手...

文章标签