喝多少水清洗肾脏 喝水有没有上限

2021-07-05 20:31 · 女性健康网 · 12次阅读

  人体每时每刻在进行新陈代谢,其实我们在生活中真的是要多喝水,肾脏就好似一个“筛子”,把血液中有用的物质留下,那么喝多少水清洗肾脏呢?

  喝多少水清洗肾脏

  答案是至少喝2000毫升以上。这个不是小编信口胡说,而是根据人体水量的动态平衡计算得到的科学数值。正常成人每天呼吸带走350毫升的水,排汗会消耗500毫升的水,粪便中含有150毫升的水,尿液要排出1000-2000毫升的水。

  简单计算一下,人体每日排出水的总量在2000到3000ml左右。如果每天喝水小于2000毫升,呼吸、排汗等维持生命的生理活动消耗水分不能减少,人体就会从粪便中重吸收水分,并浓缩尿液。结果就是粪便干硬导致便秘,尿液浓缩导致其中的物质析出结晶,形成肾结石。

  喝水有没有上限

  喝水的上限要根据每个人的不同情况而定。在剧烈运动、重体力劳动或是气候炎热的时候,人要按需求喝水。比如华子爱好骑行,骑行100公里就要喝掉3000毫升的水。最多一天骑行了200多公里,华子那天一共喝了7000毫升的水,好在水比汽油便宜得多。所以每个人喝水可以量力而行,多喝也没有问题,并没有所谓饮水上限。

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