脂肪肝患者可以吃花生吗?

2021-07-02 15:06 · 女性健康网 · 9次阅读

  有脂肪肝能吃花生米吗?花生米是很常见的一种食物,它的营养丰富,吃法多样。那么脂肪肝患者能吃吗?一起来看看。

  脂肪肝能吃花生吗

  脂肪肝患者不建议吃花生。

  花生是一种高蛋白油料作物,其蛋白质含量可高达30%左右,且易于被人体吸收利用。

  花生中还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K,以及钙、磷、铁等元素。

  因此对于健康者来说,经常食用花生能起到滋补益寿作用。

  但是花生中所含的脂肪过多,对脂肪肝患者的病情不利,因此,建议脂肪肝患者要尽量少吃或者是不吃花生。

  花生一次吃多少合适

  3~10颗最好最适宜。

  食用花生对人体有很大好处。能够健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。

  但所有再好的东西,也要有个量的限制,不可食用过多,不然就会不舒服了。

  生食过多,易引起腹泻;炒食过多,易于燥火,使眼、口、鼻干燥。适用量每天80-100克即可。

  脂肪肝患者要注意什么

  1.合理膳食:每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。

  2.适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

  3.慎用药物:任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

  4.保持心情开朗:不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

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